失眠就吃归脾丸，你究竟吃对了吗？医生：失眠不盲目，要辨证施治

失眠不仅指的是晚上睡不着还在于感觉自己的睡眠状态差，睡眠质量不好。对于失眠很多人是不加以重视的，对失眠的态度是没啥大不了的，过几天好好睡觉早睡早起就过去了。但是失眠这种疾病通常会造成非常不良的后果。轻则会导致睡眠质量下降，平时精神状态不佳，重则能抑郁、焦虑以及出现脑部及身体其他疾病。但是对于失眠很多人都不会调节，听别人说吃点谷维素或者是褪黑素就好了，其实不然，这些物质对失眠者来说不一定适合所有人。

生活中是否每个人都适合归脾丸？

归脾丸是由人参、白术、以及黄芪甘草等物质组成的，这些物质有着不同的作用，在归脾丸中的重要程度也是不同的。

其中的黄芪和龙眼有着补气养血的作用。

人参和白术有着滋养营血的作用。

远志、茯神等物质有着安神的作用

甘草、生姜、大枣等有着调脾胃的作用。

归脾丸是否有着改善睡眠的作用呢？

其实看似只有3味安神物质对于改善睡眠的作用的是确定的。在中医学中人体的气血是由于脾胃化生造成的，当身体脾胃出现问题时就会出现气血不足，经常表现为四肢无力、脸色发白以及思虑过多。并且人身体中最重要的是脾胃和气血。脾胃如果消化不良就会造成平时摄入的营养物不能及时吸收，对于睡眠的供给也就会出现问题，进而会影响心脑，对身体中想血液中的营养也会产生影响。所以说归脾丸是主要作用是调理脾胃，帮助强健脾胃。

每个人都可以服用归脾丸吗？

答案当然是否定的。在中医疗法方面坚持辨证施治的原则，准确的找到自己失眠的原因是改善睡眠的关键。按照前面所说归脾丸主要是用于心脾两虚型的失眠，平时这类人经常会出现吃的少、心悸以及产生气短等情况。要是平时你是肝火旺盛型失眠则不应该用归脾丸来改善失眠，这样不仅对失眠没有帮助，还会对失眠的情况有所加重，所以最主要的是要认准自己是什么类型的失眠。

在中医认为失眠通常可以分为5种，要辨证施治

心脾两虚

这种失眠通常是由于身体中气血不足引起的。这类人容易肠胃不适，因为吃进去食物没有办法完全消化就会造成血液中的营养物质少，不能及时运输到身体的各个器官，给身体提供营养。通常这种类型的失眠舌苔颜色浅，脸色发黄或者发白。

腑气不通

这类人容易出现大便干涩以及出现头晕头痛和口舌干燥的情况。最主要的表现就是干燥还多痰。这类人是因为肝功能出现问题，平时应该注意清火疏肝。

肾气不足

很多人容易出现腰膝酸软以及青壮年失眠容易产生遗精或者是女性表现为月经失调，这都是肾气不足造成的。平时生活中还会出现小便不利等情况。

心神不宁

这类型的失眠最主要表现是胸口烦闷，容易出现早醒以及气机郁滞的情况。

阳气虚衰

这种失眠是经常通宵所导致的，经常是一种似睡非睡的状态，表现多为做噩梦、怕冷、四肢无力的情况。

很多人的失眠或多或少这些类型都沾边，那有没有一劳永逸的方法呢？

失眠的 “杠把子”找到了，平时多吃它，睡得踏实气色好

在日常要养成良好的饮食习惯外，还要加入一些营养物质的摄入，这一物就是含有芝宁多糖类的营养物质。这种物质取自于山间菌子，提取了其中的有效成分，经过精细加工而成对于各种类型的失眠都能够兼顾，并且对人体来说没有危害。平时失眠严重的可以多吃这类物质来改善睡眠。像含有芝宁多糖类的营养物质中含有大量的赤芝三萜类物质，能够入五经，从根源上改善失眠，滋养大脑中枢神经系统，提高人体免疫力。像含有芝宁多糖类的营养物质中含有的大量活性酶能够清除体内自由基，帮助延缓衰老，对于气血不足、心神不宁、肾气不足等失眠是非常有帮助的。

参考文献：

顾超. 一失眠就吃“归脾丸”，你究竟吃对了吗？. 上海中医药报,2020-04-03(004).

施明. 失眠分五型 选方遣药要对症. 大众健康报,2020-03-10(005).