经常做这4件事，肾病早晚变成“尿毒症”，可惜很多人天天做！

对于尿毒症这样的肾脏疾病，有很多人都认为是遗传患病的多，但并不是这样。很多尿毒症患者都是后天获病的，发现的时候已经严重到要做透析的地步，虽然第一反应都是“不可能”，但也只能遵从医嘱，身体素质的好恢复得快，免疫差的就只能持续透析，或者换肾。

目前，我国患有慢性肾脏疾病的人群已经高达2亿左右，约87.5%的肾友并不知道自己患病，而肾病绝大多数发展成尿毒症往往都是因为都不注意自己的生活习惯，等到发现时已经为时过晚。

经常做这4件事，肾病早晚变成“尿毒症”，可惜很多人天天做！

第一件：熬夜太多

肾在我们体内相当于一个“废水处理厂”、“排毒工厂”，按渠道来排出体内废水，回收有用的物质，工作量也比较大。但当人熬夜太多，肾脏得不到好好休息，也就不能正常发挥作用，长此以往容易出现肾病，像肾亏，肾衰竭，尿毒症等等，都是熬夜透支的结果。

第二件：高盐饮食

平时摄入的盐分过多就很容易伤肾，其中腌菜、腊肠、腊肉等就不应该过量吃。长期饮食太咸，不仅对心血管有伤害，还会加重肾脏负担。长期下来，就容易患上尿毒症。最新的指南对慢性肾病患者每日食盐量限从不超过6克降到5克。

另外，也要注意饭后不要喝咸肉汤，肉在熬煮过后，汤里面产生了大量嘌呤，而嘌呤在肾脏中代谢，长期以往，也就对肾脏造成损害。

第三件：经常憋尿

人体多余水液、代谢产生的废物的排出,主要由肾脏来完成。憋尿就意味着水及代谢终产物不能及时排除体外，并且滞留体内。膀胱内的压力过大，就会导致肾脏排泄废物的代谢功能受到损伤。

若是人强忍着忙其他事情而不尿尿，尿中的毒素太久没排出去会导致尿路感染或肾盂肾炎，这类疾病会反复发作，严重的会引起其他感染，不容易根治，对肾不好。

第四件：酒后喝浓茶

很多人觉得酒后喝浓茶能解酒，其实这样做不仅不会戒酒，还很伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

尤其是那些肾脏已经受损的人群，更应该注意日常的生活习惯，及时改正伤肾的坏习惯。

不想肾病变成尿毒症，这四个是关键要素：

1、保证充足睡眠，增强自身免疫力

肾脏作为身体的排毒器官，每天都进行着大量的排毒“工作”，一般只有晚上才有休息的时间，但如果我们晚上熬夜、通宵，导致肾脏无法正常休息，超负荷工作，久而久之，就会引发肾脏损害，造成肾功能下降，引发肾脏病。

所以，每天睡眠时间最好固定，晚10点早6点是比较合理的。

2、避免劳累和感染

感染和劳累是大多数肾友们病情反复致加重的首要因素。常见的感染如感冒、咽喉炎等导致患者体内病毒、毒素增多从而加重肾脏负担，不利于肾脏恢复。生病后肾友本身比较虚弱，过度劳累得不到休息，只会让身体越来越差。平时可适当运动保持免疫力，切忌不要剧烈运动或干太累的活。

3、多喝护肾茶饮

动手做：蒲公英玉麦须茶，防肾炎，促排毒

取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

4、重视血压、血糖的变化

在引起尿毒症的原因前三名中，糖尿病和高血压占据了第二名和第三名。可见血压、血糖的变化对肾脏的影响，所以，一定要重视血压、血糖的变化。

这两项指标都是加速肾功能进展的重要因素。控制两点指标尤其要注意饮食和药物这两方面，注意清淡饮食，避免高糖、高脂、高胆固醇的食物，药物要按时按量食用。最重要一点是按医嘱用药，不要私自换药、停药，避免加重肾脏损坏。