健身减肚腩，一个变式动作，锻炼出马甲线！

夏天过去了，短裤短裙露肚脐的衣服裤子已经不适合冬天穿了。夏天虽然过去，但是，下一个夏天，也很快。冬天是容易堆积脂肪的季节，这个时候，不减肥的话，夏天就尬尴了。现在介绍一个动作，对减掉肚腩很有效果！

为了让小腹变成马甲线，有些人只锻炼一个"平板支撑"动作就可了？小编想说的是，如果有真这么好的事，我也要做这个平板支撑动作。其实，光光靠一个平板支撑来锻炼出马甲线是不可能的，除非你做一些变式平板支撑动作，来加大对腹部脂肪的刺激！

平板支撑，一个看起来简单的动作，做起来却很难。一个标准的平板支撑你能坚持2 3分钟，算我输！如果想用这个动作锻炼出马甲线，那么你必须配合这个动作的一些变式锻炼，才能帮你快速锻炼出马甲线。

下面这6种变式平板支撑，能够有效的刺激腹部，帮你达到锻炼出马甲线的目的！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

每天坚持做15分钟，一个月后，马甲线必出！

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

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