远离癌症，请记住，走路两坚持，吃饭三不要，免疫力才会更好

究竟怎样做才能远离癌症？其实没有你想象的那么复杂，六个字即可，管住嘴迈开腿。

可是如何才能管住嘴迈开腿呢？很多人可能每天都在做，但是却检查了错误的方式，结果随着时间的推移，癌症反而容易找上。

对于人体而言，免疫力至关重要，良好的免疫力，不仅能帮助我们对抗细菌和病毒，还能及时识别突变的细胞，从而及时清除，最终预防癌症的发生。

第一，每天坚持走5000步，不要太多，也不要太少，太多很容易加重关节的负荷，从健康出发，不建议暴走，那种一走就是几万步的人，把自己折磨的筋疲力尽不说，还让膝关节不堪重负，可是太少，往往则达不到提高免疫力的效果。

第二，坚持在饭后半个小时多走路，很多人刚吃完饭就迫不及待地出门锻炼，其实这样做反而不利于健康，因为刚吃完饭，大量的食物还停留在胃肠道，立刻走路，很容易导致全身的血液重新分布，反而不利于健康，饭半个小时走路，食物已经进行了一段时间的消化吸收，此时运动能促进肠胃蠕动，反而更有利于消化，更能提高免疫力。

第三，吃饭不要吃太烫的食物，很多人喜欢喝热水，吃火锅，饭菜越热吃得越欢，但是你猴急个啥，又没有人和你抢，长期吃过烫的食物，很容易伤害你的食管和胃，随着时间的推移，反而容易诱发癌症。

第四，吃饭不要吸烟喝酒，很多人吃饭的时候喜欢点一支烟，很多人吃饭的时候喝酒，这些不仅不利于消化，反而容易增加致癌风险。

第五，吃饭不要进食太多腌制，熏制，油炸，霉变的食物，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，不要总是精米细面，适当进食一些粗粮，对健康更有益。