孩子天天刷牙还长蛀牙？那是因为没用这件神器

上周的日本之行，一路上都在跟大家分享行程体验，微信和公号后台收到最多的问题就是“买什么好东西了？”喆爸笑言：“果然你们公号的朋友都志同道合的。”

讲真，确实发现一些有趣小物，我会一边研究，一边尽快整理成文，和大家分享，谢谢大家的耐心等待。

今天要说的这件东西，前几天在朋友圈里贴过图——

没错，就是我给喆同学囤货的儿童牙线。之所以刚回来就立刻动笔写这篇文，是因为在大家的评论里，我发现有不少朋友对于给宝宝使用牙线还心存疑虑。

去年咱们公号推送的文章《谁是宝宝蛀牙的元凶？90%的人都错了》，简单介绍过牙线知识。这次，我除了分享自己给孩子使用牙线的心得，更请教了几位牙医，为大家总结的牙线使用常识——是时候让大家认识这件神器了。

我为什么要给孩子用牙线

认识牙线，是在十几年前。

那时我刚到北京不久，一次洗牙时发现有两处邻面龋，就是两颗牙齿间的缝隙处有龋洞。所幸不严重，及时补好就OK。补完牙后，牙医针对我牙齿不齐并且排列太紧的状况，建议我每天使用牙线清洁牙缝，并且拿出一卷牙线来，教给我怎样使用。

那之后，牙线正式进入我的生活，并且很快就像刷牙一样成为习惯。不得不说，这东西清洁牙齿真的太好用了。过去十几年里，无论我用普通牙刷还是电动牙刷，牙线始终是必备品——它能清洁到牙刷清洁不到的地方。

牙刷无法抵达的牙缝，最容易龋坏

闭上眼睛想象一下：我们的每颗牙齿都是个六面体，其中向下的那一面生长在牙床上，其余5个面都暴露在口腔里，整日被我们的唾液和各种食物所包围。使用正确的刷牙手法，可以用牙刷清洁到牙齿的外牙面、内侧面以及咀嚼食物的牙面，但两颗牙相邻的侧面，即两颗牙齿之间牙刷无法触及——刷毛再细、再怎么用力上下刷，藏在牙齿邻面间隙的牙菌斑和牙垢都是刷不到的。

时间久了，就会有越来越多的牙菌斑在牙缝中滋生，分解食物残渣中的糖，产生酸性物质，让牙齿脱矿，最终形成邻面龋齿，还会导致口臭和牙周病。牙医在给小朋友看牙时，最常见的临床症状之一就是牙缝那里先变黑，然后龋洞一点点扩散，伤害到整颗牙齿。

只有牙线能胜任牙缝“清道夫”的角色

想要清洁牙缝隙处的有害菌和牙垢，除了每年洗一两次牙之外，唯一有效的日常清洁办法就是使用牙线。它能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，彻底清洁牙齿。

美国牙科协会(ADA)明确指出，牙线比牙刷更能预防牙科疾病。有数据显示，正确使用牙线，可以让你减少60%的邻面龋齿和70%的牙周病几率。

牙刷＋牙线才是一次完整的口腔清洁

刚开始用牙线时，我曾做过实验，刷牙后再用牙线清洁，简直战果赫赫，你根本无法想象，看上去刷得很干净的牙齿，牙缝里依然藏匿着那么多细小的肉丝菜丝（当然食物残渣数量跟吃了什么密切相关），还有闻起来臭臭的乳白色牙垢。

每次用完牙线，都会觉得特别欣慰：还好这么多脏东西都清理干净了，不然嘴里藏着这些怎么能忍。也越来越明白，保持牙齿健康，仅仅坚持刷牙还不够，不使用牙线的口腔清洁是不完整的。

而认真对待口腔清洁的结果就是：美国儿童乳牙患龋率仅为3%，我国却高达66%。

自从有了牙线，再不受塞牙之苦

五一期间，几家朋友聚餐。3岁的小毛饭后一直用手抠嘴，小毛妈就不停告诫他不许抠，还一次次把他的小手从嘴里拿出来。我连忙提醒小毛妈，看看小毛是不是塞牙了。仔细一看，小毛前排乳牙间的牙缝果然塞满了肉丝，拿出随身携带的牙线交给小毛妈，很快清理干净。

所以，小朋友有时不是故意去抠嘴，塞了牙不舒服，他们在想办法处理。

说起来，每次吃完牛羊肉和芹菜、油菜、橙子、芒果等粗纤食物，那种塞牙的感觉，大家都懂。这时，能轻松去除食物残渣的牙线简直就是神器！

喆同学跟我一样，牙齿坚硬程度先天不足，极易发生龋齿。因为没及时断夜奶，前牙早早就发现有龋洞。带他补牙的经历，我在推文《宝宝看牙要绑起来？不想撕心裂肺一定要知道这些事》中跟大家分享过。

现在，只要我和喆同学一起用餐，餐后我都会帮他检查牙缝处有没有塞着蔬菜纤维或细小的肉丝，如果有，立刻用牙线清洁干净，再漱个口，就OK了。虽然牙质不好是天生的，但多一些小心呵护，就能帮孩子降低几分蛀牙概率。

听说“牙线会把牙缝撑大”的妈妈看过来

“牙线会把牙缝撑大”，这是很多人抗拒牙线的主要原因，就像前面po出的朋友圈评论。一些朋友总觉得用一根线在牙缝里蹭来蹭去，会让牙缝越来越大。

这可以说是关于牙线最大的谣传，却偏偏经久不息。

作为人体最坚硬的器官，牙齿没有我们想的那么脆弱：连强劲的超声波洗牙都伤害不了它，何况一根细细的尼龙线?

在《谁是宝宝蛀牙的元凶？90%的人都错了》一文中，咱们曾详细科普过——

“牙线由很多纤细的线丝并排组成，看似圆柱状，在通过牙缝时会排列成扁平状，细若游丝，并不足以使牙缝变大。

而且我们的牙齿自身具有一定生理动度，平时在各自独立的牙槽窝里，当牙线经过两颗牙之间，牙齿会出现普通人觉察不到的移动，随着牙线抽出，牙齿又会回到各自岗位上去。”

所以，真的不要误会牙线君啦！

牙齿缝隙本来就存在，只不过平时缝隙中堆满了牙垢，我们感觉不出来牙缝有多大。当牙线把脏东西清洁干净后，牙缝变得通透了，就像洗牙后人们会觉得好像牙缝变宽了一样，其实它并不是变宽了，而是变干净了。

还有的朋友，在用牙线时发现牙龈会出血，把牙线都染红了，觉得很可怕，就认定牙线会伤害牙龈。对此，牙医给出的专业说法是：如果牙龈受到轻微刺激就出血，这是牙龈炎的症状之一，很多人在刷牙时也会牙龈出血，这也是在提示我们，要注意，牙龈有炎症了。

而引起牙龈炎的最重要原因，就是牙缝里的有害细菌和牙垢没能及时清洁，长期堆积形成牙结石， 对牙龈不断产生刺激，进而产生炎症。所以，清洁好牙缝才是预防口腔疾病的最有效手段。只要使用牙线时别用蛮力，也别使劲去摩擦牙龈，就不会对牙龈造成伤害。

需要提醒大家的是，虽然牙线正确使用不会伤害牙龈，但牙签却会：牙签很硬，戳来戳去对牙龈刺激很大。所以，如果有剔牙的习惯，一定把牙签换成牙线，它不仅比牙签好用，也更安全、健康。

宝宝什么时候可以开始用牙线？

一般来说，宝宝在2岁半左右会建立起完整的乳牙列，牙齿间也会慢慢出现缝隙，很容易发生邻面龋。

美国牙科协会(ADA)的建议是，当孩子的两颗牙齿慢慢靠拢到可以碰到一起，就应该使用牙线来辅助清洁了。

牙医建议，至少每晚睡前给孩子使用牙线清洁牙缝。有条件的话，每次进食后都可以使用牙线清洁牙缝中残留的食物。对已经用惯牙线的人来说，必须随身携带，不然牙缝里有东西的感觉真的很令人抓狂。

使用牙线，对小朋友的手指灵活程度来说有难度，牙医的建议是：在孩子手指灵活到可以写自己名字(7岁左右)之前，无论是刷牙还是用牙线，都需由父母亲力亲为来负责。

怎样选择适合自己的牙线？

目前，市面上常见的牙线有这样几种——

尼龙牙线：由一束尼龙丝线制成，遇到比较紧密的牙缝时会有个别丝线断裂，比较适合牙缝宽松容易塞东西的人。

特氟龙牙线：由特氟龙制成的单根丝线，在齿缝间活动比较流畅，即便牙缝紧密，也可以轻易进出，而且具有抗断裂性，适合我这种牙齿紧密的人，清洁牙垢效果很好。

带棒牙线：末端有一个手柄，可以握着手柄使用，不需要把牙线缠在手上，比较卫生，也适合外出携带。成人用的牙线棒，另一端多为尖头，特殊情况下可以帮助剔除食物残渣。

因为握着手柄更容易操作，所以给宝宝用的牙线多属于这一种。只是宝宝专用牙线棒考虑到安全因素，会把另一端的尖头设计改为圆弧手柄，安全、易握。我给喆同学用的就是这种。

带状牙线：比常规牙线更粗厚，主要为牙齿间缝隙较大的人而设计。

购买牙线时，一定在正规超市选择正规品牌。市场上一些杂牌牙线，使用工业双氧水漂白，对人体健康有危害的。

所以牙线属于一次性用品，使用过的牙线上沾满细菌和污垢，不可随便清洗放置后又重复使用。

如果你是初次接触牙线，可以从带棒牙线开始，慢慢过渡到普通牙线。对了，牙线棒清理最里面的臼齿有难度，需要把嘴咧开才行，那种感觉，用过的人肯定都知道。

（闫涵：正面管教讲师、国家育婴师，专注儿童心理，做最懂孩子、最尊重孩子的妈妈；蒙台梭利 育儿践行者，用亲历经验让您的育儿少走弯道。）