心理健康测试 | 自我心理健康度检查（EHC）？

本测试由心理学家德里克.林赛（Derek Linzey）编写

分值计算说明：~【 】内为你选择的答案的得分。例如【5】，则你的得分为5分

相对平衡的自我对心理健康很重要。为了确定你的自我健康水平，请尽量如实回答下面的问题。

1、当有人恭维你的时候，你会：

A、点点头，就像应得的一样接受它？ ~【1】

B、脸红地接受恭维？ ~【2】

C、回头看看，寻找那个被恭维的人？ ~【3】

D、检查下这个恭维是不是别有用心？ ~【4】

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2、当你看着镜子的时候，你会看到什么？

A、一个有缺点但是有吸引力的人脸 ~【2】

B、一个肥胖又吓人的陌生人 ~【3】

C、你梦想中的男人/女人 ~【1】

D、你的房间中已经没了镜子 ~【4】

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3、你对衣服持什么态度？

A、不论穿什么，你都感到很自在 ~【3】

B、衣服对你很重要——衣服是你内在自我的外在表现。 ~【2】

C、衣服保护你免于裸体的丑陋 ~【4】

D、你住在一个崇尚自然注意的社会——衣服仅仅是用来遮住身体的 ~【1】

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4、在游泳池的更衣室，你会：

A、穿着泳衣游泳？~【3】

B、直接跳过洗澡，快速地在私人位置上穿上衣服？ ~【4】

C、快速地脱光洗澡？ ~【2】

D、脱光衣服洗澡，同时做一些拉伸动作？ ~【1】

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5、如果一个朋友看了你的新写手稿的初稿，写了许多评论，然后返还给你，你会：

A、放弃协作，从此不再拿起笔 ~【4】

B、仔细考虑这些评论，将重要的那些融合进你下次的手稿中。 ~【2】

C、忽略它们——天才注定被误解 ~【1】

D、你根本没打算分享自己的作品——只是写作带给你的快乐对你来说就够了 ~【3】

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测试解析：

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不要偷看，记住自己的分值

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4－5分

膨胀的自我：

很不幸，你在承受自恋主义之苦。这可能解释了你为什么倾向于保持单身，为什么你的同事不喜欢跟你一起工作，为什么聚会上大家倾向于避开你（以及你饶有趣味的奇闻轶事）。建议你花一些时间好好看看你自己：不是通过充满爱地凝视镜中的自己，而是关注你的行为对别人造成的影响。

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10－13分

健康的自我：

祝贺你！你有一个健康、平衡的自我。这意味着你既能与别人一起享受生活，又能从别人的信息中获得专业上的好处。你也能够自己花费一些时间和金钱来享受幽默的玩笑。

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18－20分

缺乏的自我：

缺乏自我经常被误认为是顽固的现实主义或极端的谦虚。你对自己的价值不自信，这样你就低估了自己在这个世界上发挥价值的能力。你剥夺了你自己和你身边的人，了解你独特而让人惊喜的特质的机会。你真的如此没有吸引力吗？你的工作真的比另一个人的低级吗？肯定不是。