全民行动，你今天“三减”了吗？ ——安塞区妇幼保健院开展“三减三健 全民行动” 全民健康生活方式日宣传活动

为全面宣传“三减三健”健康知识，让群众养成健康的生活方式，9月6日至7日，我院公卫科通过进社区、在院内组织群众座谈交流等形式开展了“三减三健 全民行动”为主题的全民健康生活方式日宣传活动。旨在倡导“每个人是自己健康的第一责任人”的健康理念，宣传和动员全社会共同关注和参与到“三减三健”的专项活动中来，引导群众养成健康的生活方式，营造健康生活的社会氛围。

“三减三健”走进惠源小区活动现场

9月6日下午3:00，我院走进惠源小区，开启了减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健 ”全民健康生活方式日宣传活动，悬挂横幅、放置展板、设立咨询台、免费测量血压、发放“三减三健”健康宣传资料、惠民小礼品（围裙、资料袋）......如火如荼地宣传活动在络绎不绝的人群中显得格外热闹，工作人员从大妈大爷的菜篮子开始讲起：成人每天每人食盐摄入量应控制在6克以内，65岁以上老人不超过5克，2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，建议使用家庭定量盐勺，少食或不食咸菜、酱油，用其他调味品如醋、胡椒等代替食盐；每天每人家庭烹调油用量应控制在25-30克，尽量将全家每天的用油倒入专用的控油壶，炒菜用油均从中取用，烹调食物尽可能选用蒸、煮、炖、焖等少油模式；每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，另外，淀粉类食物也要控制，总之就是要少盐、少油、少糖。健康生活倡导方面：要有一个健康的口腔，早晚刷牙，尽量选择含氟牙膏，成人每年进行一次口腔检查，儿童半年一次，发现口腔问题及早治疗，建议每个年龄段人群每天坚持适量的运动、均衡营养膳食、控制体重，保持骨骼健康的状态。

交流现场

9月7日上午9:00，公卫科集中组织重点人群——糖尿病、高血压等慢性病患者及家属30多名群众代表，在五楼会议室召开了“三减三健 全民行动”座谈交流会，会上，工作人员就常见慢性病的保健预防知识、家庭饮食生活中如何做好“三减”，如何保持“三健”状态与代表们进行了经验交流，提出了定期体检、合理膳食、控制体重、适量运动、情绪乐观等健康生活理念，收到了良好的社会效果。会后，依照常规分发了健康小礼品。

两次宣传共累计健康咨询500余人次，免费测量血压200余人次，发放“三减三健”健康宣传资料1000多份，惠民小礼品200余件。

“三减三健”从我做起

随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式也发生了许多改变，多盐、多油、多糖等不健康的饮食习惯普遍存在，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病风险正在加剧我们生活的负担，给我们的健康和生活带来极大的不便，严重影响着我们的健康，因此，医院倡议：健康生活，“三减”从我做起；定期体检，全民健身，“三健”有我；全民行动，唱响“三减三健”。

健康源自生活细节，坚持“三减三健”使我们的生活更加美好，让我们赶快行动起来，为健康生活方式代言，共同参与“三减三健”，摒弃不良习惯，管住嘴，迈开腿，做自己健康的第一责任人。

全民行动，今天你“三减”了吗？

文 / 图：马红美