世界癌症日 | 这些健康生活方式助您远离癌症

2021年春节就要到了，在这依旧特殊的日子里，除了要特别注意新冠肺炎的防控，高血压、糖尿病、癌症等慢性病的预防和健康管理也不容忽视！

2021年2月4日，是第22届国际抗癌联盟（UICC）“世界癌症日”，本次活动主题为“关爱患者，共同抗癌(I am and I will)”。预防癌症需要我们共同努力！

世界卫生组织证实：随着医学进步，目前已经有大约1/3的癌症可以预防，1/3可以治愈，而剩下的1/3也可以通过舒缓治疗来减少疼痛，人们已经不需要视癌症为“绝症”。全民健康生活方式行动温馨提示您，坚持健康生活方式助您远离癌症。

什么是癌的“三早”

即早期发现、早期诊断和早期治疗。大量临床实践证明，恶性肿瘤的预后，关键在于是否能做到早发现、早诊断，以便采取相应的治疗措施。

如果肿瘤发展到中、晚期，肿瘤组织扩大或已发生转移，即使采取了各种治疗手段，也很难达到根治的目的。相反，如果在早期或相对早期以及发生转移之前就能发现肿瘤并及时给予合理治疗，相当部分的病人能取得满意的治疗效果，甚至可达到根治效果。例如子宫颈癌早期治疗5年生存率可达80%～90%，晚期治疗5年生存率仅15%～30%。因此要提倡三早。

需重点关注的四类癌症高危人群

1 长期从事下列工作或经常与其接触者，如石棉、苯、镉、铬、镍、砷、木屑、放射线、氡及氡子体、紫外线、烷化剂、芳香胺、多环芳烃、已烯雌酚、氯乙烯、4-氨基联苯、双氯甲基醚、煤烟和焦油、杀虫剂、橡胶、冶炼业、家具制造等。

2 有癌症家族史的人和现有癌前期疾病的人。

3 长期吸烟或重度吸烟者、被动吸烟者、嗜酒者，以及有其他特殊嗜好者。

4 其他情况：如患有乙型、丙型慢性肝炎，肝硬化。艾滋病患者、肥胖、不育、未曾哺乳、性交年龄过早、多个性伴侣、同性恋者及慢性血吸虫病患者等。

预防癌症，40岁以上要特别注意

肺癌

年龄＞40岁，并有下列情况之一：

1、吸烟史≥20包年（即吸烟20年，平均每天吸一包烟），戒烟时间＜15 年。

2、被动吸烟≥10年。

3、有慢性肺疾病史。

4、职业接触无机砷、石棉、铬、镍、铍、铀、氡等的人群。

5、既往罹患癌症或有肺癌家族史者，尤其一级亲属家族史。

乳腺癌

年龄＞40岁，有以下因素之一：

1、未婚、未育、未哺乳。

2、足月产年龄超过35岁。

3、月经初潮时间早、绝经年龄晚。

4、长期进食高脂肪饮食者。

5、绝经后肥胖。

6、长期精神压抑、心情郁闷。

7、乳腺手术史。

8、有乳腺癌家族史者。

9、雌激素替代治疗的人群。

肝癌

年龄＞35岁，有以下因素之一：

1、有慢性肝炎病史。

2、乙肝、丙肝等肝炎病毒携带者。

3、经常饮用烈性酒。

4、长期劳累。

5、有重度脂肪肝、肝硬化和糖尿病。

6、有肝癌家族史

结肠癌

年龄＞40岁，有以下因素之一：

1、结肠息肉，有结肠息肉家族史的20岁以上家族成员。

2、膳食因素：喜欢饮酒、吃肉，长期吃高脂肪、低纤维饮食的人群。

3、慢性结肠炎病史。

4、有一级亲属曾患大肠癌。

食管癌

年龄＞40岁，来自农村食管癌高发区和城市的高危人群（具有以下因素之一）：

1、长期吸烟。

2、长期大量饮烈性酒。

3、胃酸反流刺激导致Barrett’s食管。

4、喜食烫食。

5、营养失衡。

6、经常食用霉变的食物。

胃癌

年龄＞40岁，有以下因素之一：

1、幽门螺杆菌（Hp）持续感染。

2、长期食用高盐、烟熏食品，吸烟、重度饮酒等

3、有有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等病史。

4、有胃癌家族遗传史。

宫颈癌

年龄＞40岁，有以下因素之一：

1、性生活开始时间早（18岁以前）。

2、多个性伴侣。

3、HPV（人乳头状瘤病毒）16、18亚型阳性及其他亚型持续阳性。

4、月经及分娩因素：经期卫生不良、经期延长、早婚、早育、多产等。

5、长期服用口服避孕药：服用口服避孕药８年以上宫颈癌特别是腺癌的风险增加２倍。

口腔癌

1、吃太辣或太烫食物。

2、不注意口腔卫生。

3、口腔溃疡不痊愈。

4、大量吸烟喝酒。

5、喜欢咀嚼槟榔。