关于癌症的10个真相，5招让你远离癌症

患上癌症等于判死刑吗？

美国国家癌症研究院指出，在美国，20世纪90年代以来，癌症死亡率一直下降。目前，所有癌症5年生存率约为67%。乳腺癌、前列腺癌和甲状腺癌的5年生存率均已超过90%。

一个人患癌后到底能活多久，取决于许多因素，比如癌症发展得缓慢还是快速、癌细胞在体内的传播程度、是否接受有效治疗，以及人的整体健康状况等。

中国国家癌症中心近日公布的《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》指出，过去十余年，中国癌症生存率呈上升趋势，5年生存率约为40.5%，但与发达国家还有差距。

情绪消极的人更易患癌吗？

美国国家癌症研究院指出，没有令人信服的证据表明，一个人的生活态度与患癌风险有关。

作为癌症患者，有时感到悲伤气馁，有时又会积极乐观，都是正常的。不过，尽量还是保持积极的态度，多与亲朋交流、勤于运动锻炼，有助于更好地对抗病魔。

做一个开朗、豁达的人，免疫功能会更好。偶尔着急、生气需要修身养性，尽快走出消极情绪。

高糖饮食增加患癌风险吗？

美国国家癌症研究院指出，高糖饮食可能导致体重过度增加，肥胖则会增加一些癌症的风险。对癌症患者来说，没有研究表明，“吃糖会使癌症病情恶化”或“不吃糖肿瘤就会缩小”。

由于肿瘤患者常伴有代谢异常，临床上，大部分肿瘤营养专家建议，肿瘤患者应少吃精制糖或添加糖（人为加入到食品中的糖类）。身体所需能量应主要来自天然食物所提供的碳水化合物和脂肪。

人工甜味剂致癌吗？

人工甜味剂的甜度比蔗糖高10倍至数百倍，但没有热量，常用于加工食品中。

美国国家癌症研究院指出，目前没有发现糖精、甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖致癌的证据。除了甜蜜素外，上述人工甜味剂已被美国食品药品管理局批准在美销售。

癌症会传染吗？

美国国家癌症研究院指出，癌症不是能在人与人之间直接传播的传染性疾病。唯一可能“传染”癌症的情况是器官移植。

如果器官来自癌症患者，接受移植的人患上与移植相关癌症的风险就会增加。

然而，这一风险极低，每1万例器官移植中大约只有两例。医生会格外注意，避免使用来自癌症患者的器官。

手术或肿瘤活检会使癌细胞扩散吗？

美国国家癌症研究院指出，手术导致癌症扩散到身体其他部位的可能性极低。

外科医生在手术或活检时，会采用诸多措施防止癌细胞扩散，比如针对每个区域使用不同的手术工具。

另外，肿瘤在手术或活检时暴露于空气中，不会使肿瘤长得更快，或导致癌细胞扩散。

手机和通电的电线致癌吗？

美国国家癌症研究院指出，目前完成的研究没有证明，手机和通电的电线致癌。

癌症由基因突变引起，手机发出的低频辐射不会损害基因。

通电的电线会发出电能和磁能，电能会被屏蔽或削弱，磁能也是低频辐射，不会损害基因。

草药能治愈癌症吗？

美国国家癌症研究院指出，尽管一些研究表明，作为替代或补充疗法，服用草药可能有助于癌症患者应对治疗中的副作用，但没有一种草药能有效治疗癌症。

事实上，在肿瘤科，患者化疗的同时，通过中医辨证论治，吃中药的病人比不吃的强很多。化疗结束后，继续吃中药，癌症复发率降低了。美国对中医治疗一概否定有失公允。

家里有人患癌，我也跑不掉吗？

美国国家癌症研究院指出，癌症是由组织基因突变引起的，只有5%~10%是由父母遗传的有害突变基因引起的。

如果家族中有遗传性致癌突变，多个家庭成员通常会患上同一癌症。这类癌症被称为家族性或遗传性癌症。其余90%~95%的癌症由后天发生的突变引起，这些突变是衰老和吸烟、电离辐射等因素导致的。这类癌症被称为非遗传性或自发性癌症。

没有癌症家族史的朋友，也不能掉以轻心，随着人均寿命的延长，很多人都会在人生中与肿瘤“邂逅”，要注意健康生活和定期筛查。

染发会致癌吗？

美国国家癌症研究院指出，目前为止，还没有令人信服的科学证据表明，使用染发剂会增加患癌风险。但一些研究表明，经常暴露于大量染发剂和其他化学产品的美发师，患膀胱癌风险相对较高。

建议大家染发前做皮肤过敏试验，别让染发剂在头发上的停留时间超过说明书中的建议时间。

5招远离癌症

体重指数（BMI=体重/身高的平方）小于25。

美国癌症协会研究证实，肥胖与13种癌症相关。一项涉及6万名女性的研究也表明，摄入更多水果、蔬菜，更少的肉类， 可使BMI小于25的正常女性患癌症风险降低20%，但并不能降低BMI高于30女性的癌症风险。南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣建议，体重超标的人群颠倒一下进食顺序，正餐前吃一个水果，或者吃主食前喝汤，可以增加饱腹感，控制热量摄入。

增加锻炼。

多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。英国有研究显示，只要每天坚持半小时中等强度的运动，就能有效降低癌症的患病风险，甚至多站一会儿也有防癌功效。尤长宣说，平时坚持每周至少3次，每次至少30分钟是锻炼的基本标准，且要注意有氧运动和力量训练的结合。饭后散散步、主动做家务也是一种锻炼。

少吃加工肉。

欧洲一项前瞻性调查发现，每天增加50克加工肉的摄入，患癌风险就会上升11%。世界卫生组织此前也提醒，加工肉存在致癌风险。尤长宣表示，加工肉经过烟熏、腌渍、添加化学物等处理，容易富集致癌因素。尽管此次建议中没有提及红肉，但这并不意味着可以多吃。日常摄入红肉控制在每人每天50~75克，鸡肉、鱼肉等白肉摄入为50~100克，大约一个成人手掌的大小。

最好别沾酒。

三大部门的新研究依然支持适度饮酒的说法。但每天饮酒超过5杯与10种癌症间存在强烈相关性，包括口腔癌/咽癌、食管鳞状细胞癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌。尤长宣强调，虽然一直存在“少量饮酒对健康有一定作用”的说法，但效果并不明确，争议很大。不喝酒的人还是能不喝尽量不喝，特别是白酒、洋酒等烈性酒。成年男性一天摄入酒精量不得超过25克，女性不超过15克。

别乱吃补品。

近期的诸多临床试验结果都显示，通过服用维生素补充剂预防癌症，效果不佳。此外，过量补充叶酸还会增加患癌风险，β-胡萝卜素补太多会使肺癌和胃癌风险上升，过量的维生素 E 可以增加前列腺癌的发病风险。尤长宣说，近年来很多保健品、补充剂都宣传有防癌功效，但并没有权威机构证实。健康人群没必要吃补品，更不要迷信这类产品的健康功效，无论维生素或补充剂有无害处，都应在服用前咨询医生。