不想肝癌来扰，做好“一喝、一吃、一戒、一动”

一喝：喝茶

喝茶是保持健康的好方法，有利于促进代谢，减少疾病发生。

其实为什么喝菊花茶对肝脏好，这个其实主要取决于里面的菊甙和黄酮类化合物，因为这些化合物可以显著提升肝脏超氧化物歧化酶SOD的活性，帮助抵抗肝组织过氧化。

云台冰菊中菊甙和黄酮类化合物含量比其他的菊花要丰富些，喜欢喝菊花茶的朋友，可以适当的选择。

一吃：饮食均衡

烧烤、外卖、火锅满大街都是，方便生活的同时，也“威胁”着人们的健康。

这些食物含油量较高，大量食用，包裹在肝脏周围的油脂过多，会诱发脂肪肝。

建议平时可以多吃些有助于增强肝脏细胞功能的食物。

鸡蛋：所含的蛋白质、卵磷脂。可增强肝功能、修复受损细胞。建议一天吃一个即可。

胡萝卜：胡萝卜素可补肝明目，提高身体免疫力。

香菇：含B族维生素，可加速代谢，促进肝脏排毒。

一戒：戒熬夜

抱着手机熬夜，似乎成为很多人的“标配”。

但是，不仅人需要休息，肝脏也需要。长时间熬夜，会消耗大量肝血，肝脏缺乏休养生息的机会，加速肝脏衰老。

人只有在熟睡状态，全身血液才会更好的流经肝脏净化，帮助肝脏藏血，在中医上被称为“人卧而血归于肝”。

建议，每日睡眠时间在7小时以上，晚11点前入睡最佳。

一动：保持运动

良好的运动习惯不仅可以控制体重，还可以疏通郁结，宣泄肝火。

肝火旺盛则容易暴躁、失眠、精神衰弱，适当的释放压力、调节心情至关重要。

在运动初期，可以采取简单的运动，比如：跑步、游泳等有氧运动，时间在15分钟左右。

持续15天后可适量增强难度，进行一些强度训练，时间以每周加5分钟为宜。

老人或心脏病患者，尽量进行舒缓的运动，比如：太极、瑜伽等，避免运动量太大，给身体造成二次伤害。

健康小常识：肝癌介入治疗后,有哪些注意事项？

1、患者要平躺24小时，特别是穿刺侧的腿伸直24小时。注意多观察穿刺部位是否出血。

2、肝癌介入治疗后，如果使用了应用铂类化疗药物，患者要保持2000-3000ml的输液量，多排尿。

3、术后食物一定要泡软再吃，以免造成消化道损伤，引发大出血。