乳腺胀痛 出现硬块 乳腺增生的这些内在隐患 知道么？
十个女人九个增生，还有一个在增生的路上。有的人认为乳腺增生不必担心，可以不用去管它；但也有不少人对此很紧张，而且身边有人查出乳腺癌，就更加担心。
乳腺增生到底是不是病?跟乳腺癌到底有没有联系？
乳房胀痛、出现硬块……乳腺增生的这些内在隐患你都知道么？
乳腺增生是不是病？
乳腺增生不是一种病，而是一种症状，由内分泌紊乱、激素分泌不平衡等引起。特别是雌激素分泌异常增多，孕激素相对减少时，会造成乳腺腺叶增厚、导管扩张等结构异常的现象，被称为“乳腺增生”。
很多女性在经前期都会出现乳腺疼痛。轻度疼痛，可能表示乳腺轻度增生；疼得不敢用手触摸乳腺，但又忍得住，可能预示中度乳腺增生；疼痛难忍，甚至疼得睡不着觉，可能预示重度增生。
增生是因为年轻的女性雌激素水平升高，导致乳腺导管扩张的一种乳腺异常状态。增生的程度与你乳房胀痛的程度两者是不成正比的。
所以，乳腺增生分生理性和病理性。生理性的乳腺增生不需要特殊处理，比如单纯性的乳腺增生症（乳痛症）。一般不会癌变，常在经期前、情绪波动、休息不好等情况下出现疼痛、肿胀、包块等症，但这些病因消除后，即可恢复正常。
但如果是病理性的，就不能掉以轻心，尤其是囊性增生类型，出现了不典型增生，有可能是癌前病变。比如：乳腺上皮细胞不典型增生等，伴随着多发性的不规则的乳房包块、囊肿等，甚至是乳头溢液，就要警惕乳腺癌风险。
乳腺怎么就增生了？
为什么这么多女性会得乳腺增生？到底导致乳腺增生的原因都有哪些呢：
1，未婚未育未哺乳者易患乳腺增生
乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30—50岁的中青年妇女最为常见。未哺乳、从未生育、生育过晚的人，分别高出正常者1.5倍、30%、3-4倍。
2，绝经、月经不正常者易患乳腺增生
月经开始太早，或者是女性绝经期太晚，或者是女性月经期特别短，一般月经的天数小于21天的人，得病的机率大。
3，饮食结构不良者易患乳腺增生
肥胖或摄入过多脂肪与女性乳腺增生有一定的关系，因此女性应改变饮食结构，多食新鲜的水果和蔬菜，减少油炸类食品、甜食、脂肪的摄入。
4，精神、心理压力过大者易患乳腺增生
女教师、白领，这类人群负担重，压力大，又不注意进行自我调节，长此以往，容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化，继而出现乳腺增生。而且，此类女性缺少活动和锻炼也是高发乳腺增生的原因之一。
乳腺增生会不会变乳腺癌？
乳腺增生和乳腺癌的关系一直以来都是大家关注和争论的焦点。“乳腺增生会导致乳腺癌”这个说法的确是错误的，但也不能说“乳腺增生和乳腺癌没关系”。
应该说，乳腺增生和乳腺癌是“远亲”。
乳腺增生并不会一成不变，它会随着增生的发展呈现不同的阶段：
Ⅰ期乳腺增生：乳腺小叶增生
乳腺小叶增生是乳腺的初期增生，多发生在25~35岁，症状较轻，一般会慢慢恢复。
Ⅱ期乳腺增生：乳腺腺病
乳腺腺病是乳腺初期增生的进一步发展，从小叶增生发展到乳腺导管扩张。多发于30～45岁，月经前肿痛明显、肿块增大，严重者导致内分泌紊乱。
Ⅲ期乳腺增生：囊性增生
囊性增生是乳腺二期增生的进一步发展，多发生在40~55岁。乳腺囊性增生恶变率70%以上，所以需要特别提高警惕，定期检查。
Ⅳ期乳腺增生：乳腺囊肿病
乳腺囊性增生进一步发展，乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊肿性肿块，癌变率90%以上。
Ⅴ期乳腺增生：乳腺癌
乳腺囊性增生和囊肿进一步发展，就可能转变为乳腺癌。
由此可见，乳腺增生的确有可能发展成乳腺癌。不过在日常生活中，绝大部分的乳腺增生都是Ⅰ期和Ⅱ期，恶变几率只有1%~3%，不需要担心。
乳腺囊性增生进一步发展，乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊肿性肿块，癌变率90%以上。
已经有了乳腺增生该怎么办？不同性质的乳腺增生，处理的方式是不同的。
生理性增生：以乳腺小叶增生为主
1，改善生活方式
机体内分泌失调，激素水平失衡，是引起乳腺类疾病的重要原因之一。
①维持健康体重，将体质指数BMI值控制在正常范围；
②均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，戒烟控酒，控制高油、高糖、高脂饮食；
③舒缓压力，保持好情绪。心情、压力都会影响激素分泌水平；
④科学运动，每周至少保持3次30分钟以上的运动，可辅助调节心情，提高免疫力。
2，选对内衣
保护乳腺癌，乳罩能起到很大的作用。舒适的材质，有弹性的内衣，可以固定乳房，更为健康。
但有双肩带等装饰，过度的美化作用增强，保护作用就会减弱。
3，乳房自检和定期体检
乳腺小叶增生最重要的就是坚持定期检查，一般6~12个月一次。
如何自检
“一看”
洗澡时对着镜子，掐着腰，照一下双侧乳腺，看乳腺是否对称、乳头是否有凹陷。
“二触”
用食指、中指、无名指触摸乳房；或用食指和中指两面弹，像弹琴一样触摸乳房；360°转圈自查乳房。
特别要注意的是：有些人在发生乳腺癌前，会出现腋下淋巴结。因此，自检时一定不能忘记锁骨上、腋下。
“三挤”
用拇指和食指挤乳头，健康的乳头没有液体出现。若有乳白色或透明液体，可能预示乳腺导管扩张；若是红色液体，可能预示恶性肿瘤。
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