喝饮料会得糖尿病？！

一项来自欧洲的EPIC-InterAct研究显示，每日摄入12盎司(约355ml)含糖软饮料，2型糖尿病风险升高22%！

消息一出引发网络上极大的反响，那么喝饮料真的会得糖尿病吗？

喝饮料会得糖尿病吗

糖尿病是不能进食甜食的，饮料中含糖分极高，更是糖尿病患者决不能碰的东西。

加上不少有关糖尿病与糖的研究报告，所以不少人就有了这样的错觉：吃糖过多会得糖尿病，所以喝太多饮料会得糖尿病！

实际上确实有一些研究显示，高碳水化合物（包括淀粉和糖）饮食与糖尿病高发有关。

但这并不是说喝饮料，这些高糖分的食物就一定会得糖尿病，即便是长期喝饮料的人也不会就得糖尿病。

只是说这些研究显示，长期高糖分饮食与糖尿病的发病率有关，而糖尿病的发病机制是比较复杂的，跟遗传、饮食、肥胖等都有关，并不是一瓶小小的饮料引发的。

怀孕喝饮料会导致妊娠期糖尿病吗

怀孕喝饮料也不会导致妊娠期糖尿病，糖尿病跟体内夷导素抵抗有关。

单是摄取过多含糖分较高的饮料，会增加胰岛素的负担，妊娠的时候就有生理性胰岛素抵抗的现象，所以过度的负荷，可能会出现妊娠期糖代谢异常，进而出现妊娠糖尿病，或者妊娠糖耐量降低。

长期喝高糖饮料可诱发糖尿病急性发作

虽然喝饮料和糖尿病并没有必然的联系，但是如果你本身血糖偏高，长期喝高糖分饮料的话，就容易导致糖尿病的急性发作。

而减少摄取饮料这些高糖分食物，则是作为血糖偏高者预防糖尿病的手段之一。

喝太多饮料会短暂影响血糖稳定

一次喝过多饮料是会对血糖造成一定影响的，正常人刚喝完饮料去测量血糖值会偏高，但是，一般情况下过1-2个小时就会恢复正常值。

所以如果刚喝完饮料，测的血糖值并不准确，建议空腹时测量。

空腹血糖多少正常

3.9-6.1mmol/L。一般情况下，正常人的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L，孕妇为≤5.1mmol/L。当空腹血糖低于3.9mmol/L就会出现低血糖症状，当空腹血糖≥7.0mmol/L时既可诊断为糖尿病，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损，属于糖尿病前期，这时候应积极配合饮食和运动治疗。