哪些方法可以调理失眠呢

失眠在现在是非常常见的，现在人们因为精神压力大，或者由于壹 些疾病等等，很容易就会出现失眠的情况，当我们出现失眠的时候 我们壹定要注意及时的进行调理，这样才可以保证我们的身体健康 ，那么那些方法可以调理失眠的呢？

第壹，方子调理：西幺抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的 不平衡为调理原理，有着起效快，见效明显，副作用明显的特点。 而中药标本兼制，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。

第二，移情调理：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心 情得到明显的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的 生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样调理失眠抑郁症方法 时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

第三，饮食辽法：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁 、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可调理抑郁症、失眠 、健忘烦躁等症。

哪些方法可以调理失眠?我们出现失眠之后较好及时的调理，因 为睡眠不好会给我们的健康带来很大的伤害，同时也会影响我们的 生活，所以我们应高学会积极的进行调理，希望各位都可以睡个好 觉，祝您生活愉快想了解更多知识的加agafgff等你来领哟。