糖尿病患者要怎样进行锻炼？牢记这几点，防止意外

糖尿病患者一生中需要长期控制血糖。如果血糖水平不稳定，会导致相应的并发症。控制血糖不仅仅是用药物，改变生活方式，调节饮食都是有效的。此外，糖尿病患者可以选择运动来长期稳定血糖。

糖尿病患者运动时需要注意什么？

1.随身携带糖果

糖尿病患者如果要长期运动，就要随身带一些甜食，因为运动期间会促进血液循环和新陈代谢。在这个阶段，患者可以很好地控制血糖，即使在高血糖阶段，也可以通过运动降低血糖。但也有一定的风险，因为在运动时，如果运动量过大或者患者体质较弱，可能会引起低血糖反应，可能会导致患者短时间内死亡，所以需要及时补糖。

2.运动前避免使用降血糖药或胰岛素

为避免低血糖，糖尿病患者应避免在运动前注射胰岛素或使用降糖药物。胰岛素可以直接增加糖的分解代谢，所以在运动时很容易从不同方面降低血糖，明显会引起低血糖反应。降糖药有很多种。如果直接干扰胰岛素分泌，可能会加快降血糖的速度，在运动时引起相应的低血糖反应。

3.及时补水

糖尿病患者在运动时要注意补充水分，因为水对患者很重要。多喝水可以弥补水分的消耗，运动时会有大量的水分消耗，尤其是长期有氧运动的患者。在这种情况下，可以定期定量补水，避免水分流失过多，可以有效控制血糖，不易引起并发症。

4.随时监测血糖

有条件的患者需要在运动前后监测血糖。如果需要长期运动或者长期运动，需要随时监测血糖，因为患者在运动期间最大的风险就是低血糖反应。如果低血糖是由于患者运动过度或身体问题引起的，会在短时间内引起相应的不良症状，还可能诱发心血管疾病，因此随时监测血糖可以有效避免这种情况的发生。

糖尿病患者可以运动，但需要逐渐掌握运动方法和相应的注意事项。运动也有一定的风险。虽然可以改善身体问题，但如果长期有不良反应，需要系统调整后再考虑运动。