高血压不可怕？很多人不当回事，等到四种并发症找上门，可能晚了

“来来来，喝酒吃肉!”

“不不不，我有高血压，不能喝酒。”

“没事，我也有，天天喝酒不也没事。”

“那好吧!”

上面这段对话应该很多人都熟悉吧，相信大家在酒桌上吃饭的时候都遇到过这样的情况，现在高血压人群已经越来越多，三十岁的青年人可能也是高血压人群中的一个。患上高血压的人多了，好像大家都不把高血压当成一回事了。

虽然说高血压病不会立即要了人的性命，只是一直慢性疾病，但是如果血压长期控制不好的话，对身体也是有很大伤害的。而且高血压如果一直控制不住的话，很容易就引发一系列的并发症，那样的后果就更加危险了。下面小编就给大家详细介绍一些高血压可能引起的并发症。

心脏病

如果一个人的血压持续偏高，那么身体内的血液循环也会受到严重的影响，心脏的负担也会加重，长此以往心脏的一些基本功能也会降低，同时心脏的健康也会受到严重的打击。如果人的心脏长期处于一个高血压的状态之下，那么左心室就很容易扩大，甚至是变得肥厚，渐渐演变成高血压心脏病。如果心力衰竭的话，那么人的健康也会受到巨大的伤害。

脑出血

高血压人士大多都有脑供血不足的毛病，大脑附近的动脉也会变得非常脆弱，很容易就会出现血管破裂的情况，如果真的破裂的话，就会引发脑出血，不仅会影响到身体健康，或许对生命安全都有危害。不论男女，只要超过了50岁之后，都要严格控制自己的血压，50岁过后因为高血压引起的脑出血患者特别多，千万不要掉以轻心。

动脉硬化

如果一个人的血液长期无法控制好的话，不仅会影响到血液循环的速度，同时也会导致身体内堆积着大量的胆固醇，而冠状动脉上的胆固醇含量就更高了，因此很多高血压患者都有着动脉硬化的并发症。身体内的血管长期受到血压的影响，血管肌肉也会变得越来越厚，这样血管也会变得越来越窄，很容易就会出现中风的症状。

肾病

人体的新陈代谢和血液循环是分不开的，而代谢功能基本都是靠肾脏在运作的。长期处于高血压的状态之中，血液循环的速度会降低很多，血液中的一些代谢产物就无法及时从身体内排出去，这样无形之中也会加重肾脏方面的负担，导致肾脏功能受损。如果肾脏一直处于受损的状态下，那么很容易就造成肾脏衰弱，引发肾病的出现。

如何预防高血压?坚持三件事，能牢牢将血压掌握在手中

首先是要从饮食方面入手，平时应该多吃一些钾元素含量高的食物，比如说西红柿、大白菜以及菠菜之类的新鲜蔬菜。钾元素不仅可以保护心脏细胞，同时也能减少身体中钠元素的影响。高血压患者一定要避免暴饮暴食，饮食清淡为主。

其次就是要适当运动，每天坚持运动45分钟，这样不仅可以加快身体的血液循环，同时也能让身体内的胆固醇含量降低，对骨骼和关节也有一定的锻炼作用。除此之外，运动还可以加快新陈代谢，促进身体的排毒，可以有效降低血压。

最后就是要少抽烟，少喝酒，经常抽烟喝酒的人，也会导致动脉出现粥样化，影响身体的血液循环，对血液的稳定非常不利。想要预防高血压，最好先戒烟戒酒。

综上所述，高血压的并发症还是非常多的，不仅容易出现肾病，还有脑出血、心脏病之类的疾病，希望大家在平时的生活中多控制自己的血压，健康生活。