这两件事导致你的跑步姿势不正确，你有没有经历过？

跑步几乎是健身中老生常谈的话题了，可是对于跑步的态度褒贬不一，有人觉得跑步是非常好的一项健身运动，能提高我们的身体素质还不需要太大的成本；有的人则觉得跑步对关节的伤害特别大。其实正确的跑步姿势对我们的关节伤害并没有这么大，如果我们经常学不会正确的跑步姿势，很有可能是这几件事没有做好。

第一件：我们的跑步技术也是需要学习的

有很多人觉得跑步是件很简单的事，为什么还要学习呢？但是跑步存在一定的技巧，我们有很多人是不知道的，因此，我们一定要学习跑步技术。但是小编在这里要告诉大家一件事，我们光着脚跑步并不属于跑步技术，虽然它对我们学习跑步是非常有用的。

可以举个例子来说，学习过钢琴的人和没学习过钢琴的人弹出来的曲子是完全不同了，这也就说明了，学过跑步的人和没学过跑步的人是不一样的。我们需要练习的跑步技术主要有跑步的姿势要正确，还要练习重心的感知能力，最后我们需要练习前跨弓步蹲。

第二件：纠正跑步中的错误姿势

我们跑步中会有一些小的错误，但很多人并不重视，觉得这些无关紧要，但是小编告诉大家其实就是非常重要的，因为一些我们往往不注意的事，却恰恰是很致命的要点。

接下来小编为大家说一下跑步的正确姿势中的一些小要点。第一个是我们的重心要在左右脚中轮流的转换，第二个是我们要尽量的去减少短支撑的时间，第三个是我们不能够脚跟着地，我们需要前脚掌着地，第四个是我们的膝盖，要始终的保持弯曲不能够伸直，第五个是我们跑步时要注意前方，不要时刻注意脚下的动作，第六个是我们要前后摆动我们的手臂，这样是为了让我们在跑步时保持我们身体的平衡。