预防龋齿从孕期开始，做到“三补四勤五不要”，让娃拥有一口好牙
文|菁妈
第四次全国口腔流行病学调查数据显示，我国5岁儿童患龋率70.9%。我国儿童患龋率呈现上升态势，龋病防治现状不容乐观。
不少家长看到这个调查不以为然，觉得孩子的乳牙坏了有什么关系呢，反应都要换的。事实上，孩子的乳牙龋坏对孩子的颜值影响大，影响孩子的外表也会影响孩子的心理，导致孩子自卑，所以孩子的乳牙坏了，家长不要想着等换恒牙就好了，一定要及时要孩子去看牙医。
龋齿会影响孩子的颜值，导致娃自卑，家长别不以为然
1、让孩子营养不良，瘦小
孩子从6个月开始萌出第一颗乳牙齿，一般会到两岁半到三岁之间，20颗乳牙全部萌出。而孩子的乳牙萌出之后，孩子慢慢就可以吃大人饭了，大人饭也就是需要咀嚼才可以吞咽的固体食物。
孩子这20颗乳牙要用到孩子6-12岁，也就是短的也要用5年（孩子的切牙和尖牙出得早，一般一岁会出完，换得也早，六岁开始换），长的要用10年（孩子的磨牙出得晚，一岁要2岁多才行，但是换得也晚到12岁后才换））。
这十年时间也是孩子生长发育极快的十年，如果孩子的乳牙坏了，没有补，那么咀嚼食物会更困难，导致孩子吃东西没有味道，容易胃口不好，营养不足，孩子会又瘦又矮。
看起来瘦瘦矮矮的孩子不好看，在学校可能还会成为同学欺负的对象。
2、乳牙坏了，坏掉的那个洞就容易有食物残渣，导致孩子口腔异味
吃进入的食物容易掉到乳牙的洞里，刷牙刷不出来，这个食物就在里面发酵，导致孩子一张口就臭气冲天。
别的孩子都不愿意跟他玩了。
3、一边磨牙坏了孩子就只用另一边牙齿，导致脸一边大一边小
如果孩子的左边牙齿坏了，孩子就觉得用左边咬食物时不舒服，潜意识只用右边的牙齿来咬食物，会导致孩子的右边咀嚼肌会更发达，而左边的咀嚼肌肌肉会出现萎缩，于是孩子的脸会一边大一边小。
看着确实是不好看的了。
4、影响孩子的发音，说话咬字不清楚
牙掉了我们会发现说话漏风，我们说话时会动用到我们的咀嚼肌，而咀嚼肌一边发达一边不发达，也会影响孩子的发音，或者是有一些音发不准。
孩子发音不准也会导致心理自卑。
5、影响恒牙的美观
当孩子的乳牙坏得太严重的话会提前脱落，而恒牙还没有准备好长出来，其他的牙齿就会鸠占鹊巢，把恒牙本来的地方占去了，等恒牙长出来时，地方不够了只好长得歪歪扭扭的。
所以当孩子的乳牙坏了，家长要引起重视，一定要及时去看牙医。
黄帝内经：不治已病治未病。
孩子的牙齿健康关系到孩子的颜值和心理健康，最好要提前预防，效果更好。
预防龋齿从孕期开始，家长做到“三补四勤五不要”，让娃拥有一口好牙
三补：孕期补钙，出生后补维生素D，及时补牙
（1）孕期哺乳期注意补钙
孩子的乳牙并不是出生后才长出来的，早在孕6周时乳牙胚就已经开始发育，到孕5个月时恒牙胚开始发育。到了孕9周，胎儿全部乳牙以及一部分恒牙的牙胚已形成，并钙化完全。
出生后孩子的牙齿才慢慢地萌出来，并不是长出来。
我们的牙齿之所以这么硬，主要也是因为有大量的钙，而在乳牙形成期妈妈一定要注意补钙。
因为乳牙在孕早期就已经开始发育，建议孕早期妈妈胃口再不好也要考虑喝奶，吃不下奶粉就喝纯牛奶，喝不下纯牛奶可以考虑喝酸奶，因为奶类含钙丰富而且吸收好。建议每天400 毫克的钙。
到了孕中晚期及哺乳期，每天至少1000毫克的钙，建议通过牛奶食物来补充，如果不够也可以通过钙片补充。
（2）出生后补维生素D
孩子主要的食物是母乳，母乳中含有大量的钙，但是维生素D含量极少。而对于孩子来说，没有维生素D再多的钙也只能浪费，所以必须要每天补400IU以上的维生素D，以促进钙在孩子肠道的吸收，促进钙更好的沉积到孩子的骨骼和牙齿中。
孩子一岁之后注意经常带孩子到户外运动，太阳照到孩子的皮肤上，也可以刺激维生素D的生成。
（3）及时补牙
建议孩子的乳牙坏了要及时补，因为孩子的坏牙是会传染的，比如传染给邻居的牙齿，导致孩子的牙齿越坏越多，还可能会坏得太厉害，导致恒牙长出来不整齐。
所以孩子的乳牙坏了要及时补，除了乳牙坏了要尽快补之外，还建议孩子六岁长出六龄牙时（也就是孩子的每一颗恒牙的大牙，要用一辈子的）尽早给孩子进行窝沟封闭。
四勤：勤洗口腔，勤刷牙，勤咀嚼，勤看牙医
《中国居民口腔健康指南》建议孩子出生就要洗口腔，长牙后刷牙，每半年看一次牙科。
（1）勤洗口腔
出生后就用纱布给孩子清洗口腔，注意动作要轻柔，纱布要消毒在太阳下暴晒。从小洗口腔会让孩子习惯有东西在口腔里动，以后更容易接受刷牙。
（2）勤给孩子刷牙
长牙后用指套牙刷，家长帮刷，两岁可以用适龄的儿童刷牙，但是孩子的精细动作不太到位，建议还是家长帮刷。
国外牙医建议，我们要帮孩子刷牙刷到六岁后，等孩子可以自己拿笔清楚地写下自己的名字时，再让孩子自己刷牙。
而且刷牙的方法也很重要，是从牙根向上刷，而不是横着刷，牙刷的刷毛要尽可能细，刷毛斜向45度进行刷，把牙龈和牙缝的食物残渣刷出来。
（3）勤咀嚼
牙齿是用进废退，咀嚼的时候主要是用牙齿，孩子在十个月吃辅食的时候，就要给孩子自己咀嚼水果丁，蔬菜丁和肉丁了。
（4）勤看牙医
半年看一次牙医，必要时给孩子进行氟化护齿，或者是给孩子进行爱牙的教育，时时观察的健康情况，相当于给孩子的牙齿进行一次体检。
五不要：不要一直吃软烂食物，不要奶睡，不要喝夜奶过久，不要用奶瓶太久，不要吃太多甜食
①不要一直给孩子吃太软的食物
有些孩子到一岁了还没有吃过饭，都是吃米糊或者软的粥，之前提到孩子的牙齿是越来越健康的，所以要注意孩子大概在8个月时就可以吃软饭了，慢慢一岁就可以咀嚼一些小块的肉或者菜了。
②不要奶睡要人工喂养
不少母乳喂养的妈妈觉得孩子哄睡很方便，直接喂奶很快就睡着了。但是人工喂养的不建议让孩子含着奶嘴睡觉，这样对孩子的牙齿非常不利。
③1岁之后不要再喝夜奶
特别是喝奶粉的孩子，一岁之后还频繁地喝夜奶，孩子容易喝着喝着就睡着了，而嘴巴里还有一口奶，这口奶的糖变会让孩子牙齿里面的致龋菌繁殖，导致孩子牙齿龋坏。
④两岁后不要用奶瓶
建议孩子从一岁开始就要试着用杯子喝奶，喝水，一岁半到二岁就停止使用奶瓶。
⑤不要给孩子吃太多甜食，比如饼干，饮料甚至果汁
一岁前不要吃含有糖的食物，果汁都不要给孩子喝，三岁前尽可能少吃含糖高的食物，比如饮料，蛋糕等。三岁之后也就控制甜食的摄入。
世卫组织建议：
禁止食品生产商在 3 岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。（包括所有糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩果汁或甜味剂如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊）
果汁和浓缩果汁（除少量添加的柠檬或柠檬汁作为防腐剂）
孩子有一口好牙，才能吃得香长得好更健康更阳光。
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