常吃洋葱，有助于减肥跟防癌，但营养师提醒：2种人吃会加重病情

洋葱是我国非常普遍的一种蔬菜，普遍到它几乎都是躲在角落里面，常常被人们丢弃或者是晒在一旁，甚至是可以用一首“凉凉”来形容它。

可在外国，洋葱可谓是非常受欢迎的一种蔬菜，不管是在做什么样的菜肴上面，或者是在做牛排、牛肉等美食上，洋葱都是必然能够见到的食材。

既然外国人这么钟爱洋葱，洋葱到底有哪些好处呢？

常吃洋葱，对抵抗病毒、预防癌症有帮助：

别看洋葱个头不大，但它的营养价值还是非常高的。有的人还说拿洋葱泡酒，或者是泡大蒜食用。可这里也要提醒大家的是，酒毕竟是人们不容易控制且不能多喝的物质，还需把它跟洋葱分别开。

单纯的用洋葱做菜岂不是更好。并且，洋葱中含有丰富的硒元素，这种营养物质有很好的生理功能，充分的摄入硒元素，可以帮助机体抵抗外界的病毒，起到增强机体免疫力、预防癌症的好处。

每百克的紫皮洋葱中就能够含有1.83ug的硒元素，每百克的白皮洋葱中就能够含有3.91ug的硒元素。生吃或者是熟吃，都具有非常独特的味道，促进我们的食欲。

常吃洋葱，对男性女性减肥有帮助：

物质生活变好之后，人们也开始对进食的食物讲究起来。也正是因为我们每天都可以食用到自己喜欢吃的食物，尤其是人们都非常喜欢吃的油炸食品，都可是变相的增肥利器。

让身体呈现出亚健康的状态，或者是已经成了肥胖的候选人。而洋葱在减肥上面就是一个非常好的食材，每百克紫皮洋葱中能够含有7.5g的不可溶性膳食纤维，每百克的白皮洋葱中能够含有5.7g的不可溶性膳食纤维。

既可以帮助人们控制食欲，还可以帮助机体促进代谢，对减肥有益。

最后营养师彭鑫蕊提醒大家，并非所有的人都可以享受吃洋葱的好处，还有一些人是不适合吃洋葱的。就比如有以下这些情况的人，就不要再食用了。

经常上火以及体质偏热的人群：对于这类人群，因为洋葱本身就是一种促进食欲，且口感较为辛辣的食物，特别是市面上常见的紫皮洋葱，它的辣度，还要比黄皮洋葱跟白皮洋葱高。

在这种情况下，就不要过多的食用洋葱了，避免让自己的病情更加严重。