真的有预防癌症的好习惯吗？医生终于说出了其中的秘密

网上一直流传着各种神奇的好习惯，小到预防感冒，大到预防癌症，这些说法都是真的吗？

好习惯包含很多内容，比如三餐定时定量、早睡早起、科学运动、情绪管理、戒烟戒酒、保持卫生等等。

这些之所以被称为“好习惯”，是因为它们真的能够改善身体状况：

①改善内分泌环境

②促进新陈代谢

③保护关节灵活性

④维持肌肉、韧带弹性

⑤保持心血管功能

这些方面的改善，总结起来，就是增强人体免疫力，能够维持甚至增加人体的“正常使用年限”。

你或许有这种疑惑：坚持锻炼的人也会感冒啊，而且好像比不锻炼的人还要严重。

这是因为感冒所表现出来的症状强烈程度，与免疫力呈正比。

那么问题来了：既然如此，我们为什么还要提高免疫力呢？

其实，好习惯“预防疾病”的秘密体现在两个层面：

①避免因暴饮暴食、疏于运动、长期熬夜、情绪不平等导致的身体隐患和突发性疾病；

②降低疾病加重的可能性，增加身体恢复正常的几率。

其中，第二条才是好习惯的真正意义所在。

人之初，性本懒。好习惯的养成，需要付出极大的自制力。

饮食篇：

①知道自己的饭量，三餐保持八分饱；

②不饿的时候不吃东西；

③解渴只喝白开水；

运动篇：

①只做自己喜欢做的运动；

②定下计划就一定要足量执行；

起居篇：

①工作之外不熬夜；

②维持良好的家居环境；

③保持一颗感恩的心。

上述八条看似普通，但其实很难做到，如果真的能养成这些好习惯，你不仅能收获一个好身体，还能收获一个美好的人生。