特别伤膝的4大习惯，经常做，容易造成关节疼痛

膝关节是人体的支柱关节，因为有它的帮助我们在日常中才可以正常的活动，虽然很强壮，但是膝关节所承受的负担和使用的频率也是非常高的，好比汽车的轮胎，经常性的使用会磨坏，膝关节也会因为过度使用而出现损坏。在很多人的日常生活中就有很多的习惯容易加剧关节磨损，久而久之损伤严重了甚至会导致关节炎、滑膜炎问题的出现，想要避免就应该多多注意，有此问题的也可以去了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节。

1、久蹲

为了更方便的进行劳作，不少人经常会长时间蹲在地上去进行，但是在此过程中膝盖长时间保持处于弯曲状态，同时挤压下会导致血管血液的循环受到阻碍，如果长时间如此，下肢的代谢就会出现异常，同时在这个动作中，膝关节的负重更大，是正常站立下的8倍之多，所以为了防止引起关节痛和其他关节问题的出现，应该采用更合理的方法，比如用矮板凳或者减少蹲下时间，经常变换姿势。

2、长时间站立

长时间的站立姿势会导致膝盖处一直处于紧张的状态，此时膝关节持续承受着人体的体重负荷，时间过长也会导致膝盖损伤，且不利于血液循环，所以为了防止这种情况出现，持续一段时间的站立后适当的坐下并且活动活动下肢。

3、不制止体重增长

很多人的饮食习惯很不规律，白天的时候图省事就简单的对付两口，然后晚上回去开始大吃特吃，这种情况如果不加以改正就会导致身体脂肪持续增加，肥胖、超重问题随之而来，而膝关节也会因为体重的增长，压力倍增。

4、跷二郎腿

很多的人都喜欢这个动作，尤其是经常在电脑面前工作的上班族，但因为跷二郎腿的动作处于坐姿且膝关节是不正常的姿势下，所以局部的血液循环就会受到阻碍，新陈代谢无法正常维持，长久下来很容易导致膝盖异变，膝关节处于亚健康状态。