“醋泡姜，姜泡脚”养生效果好！老中医：睡前姜檫脚，小病全没有

空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

生姜是一种常见的食物，它含有丰富的营养价值，经常吃生姜对身体健康是非常有好处的，它是一种常见的调味品，往往在炒菜的时候都会加点生姜调味，菜肴味道更香。其实生姜除了用来炒菜，增加菜肴的风味之外，还可以醋泡姜来吃，睡前姜泡脚等等，这些养生方法都是非常不错的。不过今天不是介绍这两种养生方法，而是睡前用生姜擦擦脚，同样会有意想不到的好处，一起来了解一下吧!

睡前姜擦脚——驱寒

生姜不仅可以用来使用，睡前用它擦脚同样有着非常不错的养生效果。生姜属于热性食物，在古时候就有用生姜煮水，去除体内寒气的做法。喝一碗生姜水，可以让身体逐渐暖和起来，身体也就不会感觉到那么冷了。其实在睡前用生姜涂脚底，可以起到同样的效果，因为人的脚底有很多的穴位和经络，生姜又属于一种刺激性的食物，用它擦脚可以有效刺激较低穴位和经络，加快血液巡皇，将体内的寒气逐渐排出体外。

如果体内湿气比较中，那么对身体健康就会造成一定的影响，会对脾胃造成一定的损伤，对女性的身体损伤更加明显。如果寒气一旦进入子宫，不仅影响月经排出，还会导致痛经的发生，还可能导致月经不调。所以女性如果发现自己出现了痛经，手脚冰凉等情况的发生，那么你就需要及时祛湿了，睡前用生姜擦脚，坚持一段时间你就会有意想不到的收获。

睡前姜擦脚——助眠

现如今生活压力是非常大的，而巨大的压力就会导致人出现失眠的现象，长期失眠还会对身体造成更大的影响。如果你经常失眠，晚上难以入睡，还会早醒，白天精神状态很差。那么睡觉之前用生姜擦脚，可以有效改善血液循环，让整个人的身心都得到充分地放松，这样一来就可以让你快速入睡，提高睡眠质量，改善精神面貌。

睡前姜擦脚——减肥

肥胖是一种普遍存在的现象，很多人都被肥胖所困扰，导致肥胖的原因有很多，平时生活中除了饮食之外，还可能是因为脾虚导致的。减肥的方法有很多种，不过真正成功减肥的人似乎有不是很多。如果睡前用生姜擦脚底，可以有效改善因为脾虚导致的肥胖，这主要就是因为生姜可以帮助排出体内的寒湿，让人逐渐变瘦，减掉小肚腩，大象腿。

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