最近温差变化大，预防膝关节炎，这些需牢记！

膝关节问题最怕冷，一到天阴下雨，有膝关节问题的患者，都会非常痛苦。尤其像现在春季，温度变化大，如何在这样的天气正确的保护好膝关节，是没个患者都想知道的。几个预防膝关节炎发作的小方法，介绍给大家，希望会有所帮助！

日常生活中如何预防膝关节炎：

天气冷的时候，因为毛细血管收缩，循环能力下降，就会感觉膝关节僵硬或者疼痛。所以在天冷的时候，一定要注意膝关节保暖，尤其是户外和骑车的时候，一定要带好护膝，防止膝关节受凉。

管理好自己的饮食习惯，体重是影响膝关节，非常重要的因素。体重增加势必会加大膝关节的负担，造成过度压力和损耗。

注意生活中减少对膝盖，高强度长时间的压力，比如上下楼梯，徒步远行，长跑，久站，抱小孩，搬重物等等，都会因为负荷太大对膝关节造成伤害，加重膝关节炎问题。

避免穿鞋跟比较高的鞋，穿厚底而且比较软的鞋最好，这样能减少在行动中，对膝关节的冲击力。注意日常生活中的活动姿势，避免长时间下蹲，或者保持一个姿势时间太长。

除了这些方法之外，推荐大家可以试试，京*/东上一直反馈不错的正商磁疗贴。

最后叫大家一个小方法，对膝关节疼痛的缓解有很好的帮助。

准备新鲜小蓟，蓖麻子去皮，捣成膏涂抹在膝关节，外面可以用保鲜膜包裹，然后缠上毛巾，一般几个小时后，就能感到膝关节发热。有些人可能会伴有，红色的斑疹有点痒。

夏天的时候一般敷4-6小时，春秋季可以6-8小时。切记不能敷太长时间，容易和皮肤造成反应。别为了不浪费，多敷一会反而造成其他的伤害。

连用一段时间后，膝关节疼痛的问题会明显的减轻。