神经衰弱属于心理疾病

神经衰弱属于心理疾病，是精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有

情绪烦恼和心理、生理症状的神经症性障碍。

病症类型：

忧郁型神经衰弱、混合型神经衰弱、兴奋性神经衰弱、迁延型神

经衰弱

临床表现：

脑力易疲乏，工作和学习时间稍长，就感到头胀、头痛。

脑力易兴奋，回忆联想增多。

头胀痛或紧张性头痛。

自主神经功能紊乱，心动过速。

睡眠障碍，出现入睡困难，醒后不易再睡，梦多。

致病原因：

神经系统功能过度紧张，生活无规律。

感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等。

长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验以及人际关系紧

张等都会引起该症。

生活注意：

学会自我调节，加强自身修养；正确认识自己：对自己的身体素

质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不

及的事情；培养豁达开朗的性格；遇事要从大事着想，明辨是非；善

于自我调节，有张有弛。

饮食注意：

多食富含脂类的食物、富含蛋白质的食物、富含糖的食物、富含

B族维生素、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物、富含维

生素C的食物、富含微量元素的食物。

宜食食物及功效：

肝、鱼类、蛋黄、核桃，富含脂类的食物；黄油、大豆、玉米、芝麻

油，富含脂类的食物

慎食食物及原因：

烤肉、烤鸭、香肠、肥肉，肥腻、不易消化的食物；辣椒、生姜、大

蒜、葱，辛辣、刺激性食物

推荐食谱

灵芝丹参粥

【材料】灵芝10克，丹参8克，桃仁8克，大米50克。

【调料】白糖适量。

做法：

灵芝、丹参、桃仁洗净，捣碎，放入锅中，加入适量清水，大火煎煮20分钟。

滤去药渣，取上清液，加入大米，用文火煮成稀粥，熟时调入白糖即可。

功效：活血通络、益气补虚。

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