让你的鼻子自由呼吸，试试这个方法

最近，很多人都被感冒光顾过，老年人、体质较弱者以及儿童患感冒后，如果治疗不及时，有可能导致慢性鼻炎。

鼻窦炎多由鼻炎导致

急性鼻炎发展为慢性鼻炎后，会出现很多危害，如鼻腔分泌物增多，影响个人形象；鼻塞，晚上打呼噜，导致睡眠质量不佳，使脑部缺氧，早上起床头脑不清醒；引发鼻窦炎后，出现眼眶痛、头痛、视力下降甚至记忆力减退等症状；慢性鼻炎如果严重反复发作，并同时伴有过敏因素，还可能出现鼻息肉。

鼻炎初期不要急于用消炎药

急性鼻炎是由病毒感染引起的鼻腔黏膜急性炎症性传染性疾病。治疗该病用药时间应保证 7—10 天， 切忌吃2—3 天药就停药，这样不能彻底杀死病毒，容易使病情反复。急性鼻炎刚开始都是因病毒引起，此时吃消炎药无效。发作数天后，可能伴随细菌感染，这时候如出现黄脓鼻涕，可以吃一些消炎药。

此外慢性鼻炎有一定的自愈能力，如小时候患上慢性鼻炎，随着年龄增长，抵抗力增加，身体各器官逐渐发育到正常水平，鼻炎可能会逐渐自愈。因此，给家长要提个醒，孩子一旦有鼻炎症状，更需要增强孩子体质，提高抗寒能力。同时不要急于给孩子用药。

呵护鼻子应注意保暖多喝水

冬天预防鼻炎，最重要的就是应注意保暖，降温天气及时添加衣物。室内要多通风，多到户外活动，增强身体抵抗力。要多喝水、多吃水果。一旦患上急性鼻炎，应注意和家人“保持距离”，避免交叉感染。

试试温盐水洗鼻法

鼻炎、鼻窦炎患者可以在家里用温盐水进行鼻部清洗：用干净的温水，配不含碘的食盐，使其浓度达到 0.9%。将鼻孔浸在配制好的温盐水中，随吸气将水吸入鼻腔，让其充分与鼻黏膜接触，稍停一会儿，再将水呼出，反复 1-3分钟。注意防止水呛入气管。如果担心配不准，可以到药店购买生理盐水或现成的鼻冲洗专用盐进行泡制。

用盐水洗鼻能起到更好的杀菌作用，清除过多鼻腔分泌物。但要控制好盐水的浓度和冲洗时间，浓度太高或太低，或冲洗过于频繁、冲洗时间太长等都可能影响鼻腔黏膜的正常生理功能。

最后要提醒的是，盐水洗鼻只对单纯性鼻炎，即没有器质性病变的鼻炎（鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲）有很好的效果。

擤鼻涕 别两个鼻孔同时用力

擤鼻涕是鼻炎患者最频繁的举动，但擤鼻涕却会使鼻膜黏液充满鼻窦，使得鼻窦变成病菌滋生的温床。

擤鼻涕的正确方法是堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。擤鼻涕后的卫生纸马上用马桶冲走或扔到密闭垃圾桶内。