阿司匹林能预防心脏病？该告诉你真相了

心脏病是全球成千上万人死亡的主要原因，每年因为心脏等相关疾病死亡的人数超过千万。但令人震惊的是，关于如何正确照顾我们最重要的器官，你会随时随地听到各种错误信息。

显然你知道，在生死攸关的问题上，这些错误信息带来的后果非常严重。因此，让我们听听顶级心脏病专家是怎样说的，帮你消除一些由来已久的误会。

误区一：心脏病的主要症状是胸痛

电影和电视节目经常显示人们抓着胸口的戏剧性场面，但心脏病发作并不总是以这种方式出现。特别是女性，更容易出现非典型症状。大约40％的女性会感觉下颚或肩部不适、出汗、消化不良或恶心，但没有胸部疼痛或压迫感。

误区二：女性不必像男性那样担心

心脏病严重影响男性，但它也是女性死亡的主要原因。女性往往认为乳腺癌的死亡率最高，事实上，她们死于心血管疾病的可能性比乳腺癌高13倍。

误区三：低脂饮食对心脏最健康

确实，有一些专家认为饮食中的脂肪是导致心脏病的原因。但我们现在知道，脂肪有很多好处，包括帮助我们感到饱腹，并帮助吸收某些维生素。并不是所有的脂肪都是一样的。在鲑鱼、核桃和鳄梨等食物中发现的脂肪，对心脏健康非常有益，可以减少心脏病发作的风险。不过，你仍然应该限制从奶制品、红肉、油炸食品以及反式脂肪中摄取脂肪，这些坏脂肪主要出现在加工食品中。

误区四：服用处方药可以修复心脏

有些药物可以降低你的血压和胆固醇，但如果没有同时进行定期体力活动，以及吃对心脏健康的饮食，它们所能起到的效果也就仅限于此。心脏病是一种严重的疾病，生活方式的正确改变，可以让我们最大限度地从药物中获得好处。然而很多时候，人们认为花钱吃药以后，就意味着自己可以随便吃东西，避免运动。显然，事实并非如此。

误区五：补充剂可以帮助预防心脏病

许多补品的效果并未得到科学证实，有些补品甚至可能与处方药物发生负面的相互作用，或者在大剂量服用时有毒。如果你打算服用，最好经过医生同意。

误区六：每日一片阿司匹林可预防心脏病

不少人可能听过这种说法，但从其诞生之日起，就有学者一直怀疑这种疗法的实际效果如何。除非你已经患有心脏病，否则不建议每天服用阿司匹林。即使你确实患有心脏病，这样做之前也应该先咨询医务人员。

误区七：只有有氧运动才会使心脏受益

显然，运动对于心脏健康至关重要。记住，心脏是一块肌肉，就像所有的肌肉一样，它需要锻炼才能达到最佳健康状态。虽然对于锻炼心脏这件事，我们通常认为有氧运动是必不可少的，但抗阻运动也很重要，因为它能让我们保持肌肉质量。总的原则是：动起来！