5个身体信号，提示你小心肺癌，2大主要因素，明确高危人群！

癌症，让多少人失去了亲人，一人患癌，全家痛苦。

国家癌症中心发布了2017中国城市癌症数据报告，数据表明全国每天约1万人确诊癌症。

肺癌占全球癌症死亡五分之一，为全球死亡第一癌

世界卫生组织：癌症是全世界最主要死因之一，全世界每死亡6个人，其中1个就是由癌症造成的。

二大主要因素造成肺癌高发：

1、吸烟仍占首位，所有肺癌患者中，烟民占了75%；

2、不吸烟者占25%，空气污染造成肺癌人数明显增加。

肺癌，警惕5大信号征兆：

信号一：咯血

三分之一至二分之一的早期肺癌患者有此症状，多为偶尔痰中带血丝，以此为首发的患者约占三分之一。

信号二：胸痛或胸闷气短

三分之一至五分之三的早期肺癌患者出现胸痛或是胸闷气短。

信号三：声音嘶哑

有5%～18%的肺癌患者以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。

信号四：杵状指或关节病变

肺癌的早期常见症状可能还会出现杵状指，是指与趾第一节变得肥大，指甲也会突起变弯，而且常伴有疼痛，有时候指甲也会变成灰白色，这些肺癌肿瘤转移引起的症状，约占10%。

信号五：经常性发热伴咳嗽

阻塞性肺炎或肿瘤热会引起发热，以发热伴咳嗽为始发症状的肺癌患者约为二分之一至三分之二。

尽管单纯的戒烟不能治愈肺癌，但戒烟仍是对肺癌治疗的第一歩，在肺癌的治疗上，不吸烟肺癌患者在治疗上也会采取与吸烟肺癌患者不同的策略。

据了解，当前绝大多数医疗机构仍将烟民与非烟民所患的肺癌，看成同一种疾病来治疗。

然而，鉴于两种肺癌在解剖学特征及深入的细胞、分子层次上都有所不同，某些方面甚至差异很大，因此传统的疗法可能会对非烟民肺癌患者不利，或者至少说会造成无效治疗导致病情拖延，最终患者因为没有得到有效治疗而导致死亡。

不吸烟肺癌比吸烟肺癌要比较好治。根据研究发现，患肺癌死亡的不吸烟者，呼吸道上皮细胞出现异化的比例约为60%，长期吸烟者则高达90%以上。在对一些疗法的反应上，不吸烟者对某些药物反应更好。

1、戒烟为首要手段，同时女性要注意防厨房油烟

吸烟导致肺癌这一点，相信大家都知道，是目前公认最重要的危险因素，吸烟时间越长，量越大，危险度越高。一般认为吸烟指数大于400年支是肺癌的高危因素之一。

一般戒烟有两种方式：

突然戒断法

逐渐减量法

据统计，每年采取突然截断方式戒烟的人成功率仅7%，且多数戒烟“成功者”也在一年后复吸。专家称，造成戒烟失败率如此高的原因就是戒烟方式不科学。

戒烟不是一两天的事，应该遵循循序渐进的原则，从每天控制吸烟的数量着手，一点点减少。如果戒烟前是一天一包烟，则可以在一个月内逐渐减少成一天半包，到一天八根、七根……

视烟龄长短和烟瘾大小，戒烟一般需要一到三个月时间，可以通过逐步减少吸烟数量的方式，力争在第三个月基本控制住。

而导致女性患肺癌的最大原因，还有厨房油烟，为了降低肺癌的发生，炒菜时一定要打开抽油烟机，做完饭后抽油烟机应该继续工作至少10 分钟，将厨房内的油烟彻底抽干净再关。

2、多吃新鲜蔬菜

很多人都是“无肉不欢”，平时很少吃蔬菜，而这也是诱发肺癌原因之一。

摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势。

3、多喝水，保护肺部健康

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。

干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花，做成蒲公英桂花茶，每日泡水代茶饮。养生润燥、止咳平喘、消炎杀菌、缓解咽炎。

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量，作为日常润肺代茶饮是不错的选择！

4、良好心态

中医认为，气血经络不通，脏腑阴阳失调是疾病的根原，尤其是癌症，其根本原因是整个气脉不断的打结，越结越多，最终形成一个大疙瘩——肿瘤。

要想防癌，首先要防止精神过度紧张，去除忧郁、失望等不良情绪，保持乐观的情绪。性格是可以培养的，也是可以改变的，要养成乐观、开朗、正直的性格。

5、适当运动

运动能强化免疫系统，保持肠胃健康，控制体重。任何种类的运动都有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险，例如快步走。

每天做60分钟中等程度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。

有些人说太忙，没法去，其实在家做菜，边擦地板边唱歌，也可以解压。