「30天的腹肌马甲线挑战，减脂健身教程」男女均适用

马甲线是平坦腹部的最高境界！

下面五个动作，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。

隔天练即可，坚持一个月，配合跑步等有氧运动

平坦小腹，人鱼线、马甲线可以初见端倪！

没有腹肌的人生不完整！男女均适用~~~

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