秋季养生让你远离季节性鼻炎困扰

每年秋季，气温逐渐的降低，冷空气也成为了鼻炎的高发期，鼻炎发作的时候，不断流鼻涕、打喷嚏的状况，严重会影响到正常生活和工作，或者引发出上呼吸道疾病等。教你几个秋季养生专门预防鼻炎的妙方，让你远离鼻炎困扰。

1、避免上火

上火会导致人体的阴阳失衡，出现眼睛红肿、口角糜烂等症状，长期上火容易引发各类炎症。如若出现鼻塞、喉痛等不适更容易引发起鼻炎。

2、冷水洗脸

患鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，加之鼻腔的免疫能力降低，每天坚持用冷水冲洗鼻孔，可加快鼻部血管的收缩和扩张，有助于缓解鼻塞症状，对鼻炎有一定的舒缓作用。

3、增强身体抵抗力

长期坚持体育锻炼，强化身体，可有效提高人体对各种恶劣条件的适应能力。秋冬锻炼可提高人体对寒冷的耐受力，降低呼吸道疾病的发生率。

4、远离动物

不少过敏性鼻炎的患者，起初是对花粉类过敏，但长期下去鼻腔会变得更敏感，面对猫、狗的毛发都会出现各类过敏不适症状。避免宠物也是一个很有效的预防鼻炎的方法。

5、保持棉被干净

晚上睡觉时，人体处于一天当中最虚弱的状态，睡觉时面部与棉被直接接触，很容易吸入一些不干净的灰尘、病菌等。特别对于习惯蜷缩睡觉的人，更贴近棉被应更加小心，以免加重病情。

6、中药预防

天冷后，可每天自己制作生姜红糖水服用，驱除寒冷。特别在感冒流行期间服用板蓝根、生甘草等重要对减少发病机会很有效。

7、注意个人卫生

日常生活中，要注意周围生活和工作环境的清洁，切勿用手指挖鼻孔。我们的手每天要接触各种各样的东西，手掌沾满了各类细菌，如果经常挖鼻孔，容易将病菌引入鼻孔，使鼻炎病情加重