失眠，经常半夜醒来的影响有哪些？你清楚吗？

随着生活压力的不断增大，在日常生活中，我们都可能会出现各种各样的问题。这些问题，很可能会困扰着我们很长时间，便秘，睡不好，失眠多梦等等。今天，我们主要就和大家说一说失眠，失眠会出现哪些问题?这些问题对我们的身体健康会造成哪些影响？让我们一起来看看。

睡眠不足，经常半夜醒来，我们可能会出现哪些症状？

1.可能导致我们出现头痛

如果，我们长时间睡眠不足，那么我们是很容易出现头痛的问题的。这种头痛的感觉和平时受凉感冒的疼痛是不一样的。我们需注意好区分，因为睡眠质量差，从而导致的头痛，可能对我们会造成很大的伤害，我们需引起重视。

2.可能导致我们出现视野模糊

在日常生活中，如果我们长期睡眠不足，睡眠质量差。那么，由于睡眠时间有所缺少，我们很可能会出现视线模糊的问题，很可能，这是因为血液没有办法及时输送到我们的脑部所致。对此，及时做出改善是很有必要的。

3.降低记忆力

如果，我们长期睡眠时间不足，睡眠质量不好，那么很有可能我们的记忆力是会不断降低的。对此，很有可能会严重影响到我们的精神状态，很有可能会导致第二天的工作状态，生活状态大大降低，对身体健康是非常不利的。

4.增加疾病的发生率，以及猝死的概率

在日常生活中，如果我们的睡眠时间不足，睡眠质量差。那么，我们自身的抵抗力是会变得比较低的，患上疾病的概率也是会有所增加的。对此，很有可能我们就会患上很多疾病，一些常见的小病，感冒，咳嗽可能会经常找上门来。

并且，你知道吗？很多时候，我们出现猝死的时候，有很大可能是因为我们的睡眠时间不足所致，对此，及时做出改善，及时做出预防是非常有必要的，我们需引起重视。

以上4种，就是我们睡眠质量不好，睡眠时间缺少的几种影响。这些影响对身体健康的影响可能是非常大的，对此，我们可以经常做些这些事，对缓解睡眠是很有帮助的。

首先，我们要养成一个良好的睡眠习惯，每天按时睡觉，并且，我们需要保持睡眠环境的良好，需要有一个舒适，且安静的睡眠环境，这样有益于我们更快的进入睡眠。

并且，需要注意的是，我们在睡眠前，一定不能长时间的看电视，或者是长时间的玩手机，这样就很容易导致我们的注意力更加集中。很容易导致我们失去了睡意，会更难以睡着。有些时候，睡眠和我们的饮食习惯也有很大的关系。

所以，我们在睡觉之前，不建议大家食用咖啡，浓茶等一些含有咖啡因过多的物质，以免这些物质影响到我们的身体健康，从而影响我们的睡眠，对身体健康是非常不利的，白天的时候，我们也需少睡觉。只有这样，我们晚上才能更好地进入睡眠。