风湿关节炎日常保养怎么做？这五招或有大帮助

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，急性发病期以关节疼痛伴发热多见。以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。常出现膝，踝、肩、肘、腕等大关节受累。对患者的健康以及生活会带来不小的影响。

风湿关节炎怎么保养？

1、风湿关节炎是风湿热的主要表现，因此风寒湿邪是风湿关节炎患者需要严加防范的。在潮湿环境以及寒凉气候下，需做好关节的防寒保暖工作，可以通过增添衣服、佩戴护膝等方式来进行保暖。同时避免在寒凉湿冷环境下久呆，以降低风寒湿邪的入侵。

2、在急性发病期，患者应卧床休息，减少患肢活动，避免重体力活或者其他对患肢负担较重的活动。至关节发热、肿痛逐渐消散后，患处活动才可逐渐开始。活动量需合理控制，循序渐进，切勿超量运动。

3、患者在平日里可根据自身情况来选择适当的功能锻炼方式，比如游泳、骑行、慢跑等等，有利于促进关节功能的恢复，预防关节僵硬以及畸形。

4、感染是诱发风湿性关节炎以及病情加重或症状恶化的重要因素之一。风湿性关节炎与人体溶血性链球菌感染密切相关。如咽炎、扁桃腺炎、鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，都须尽早治疗。

5、风湿关节炎患者在饮食上需加强营养摄取，多补充一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等等。还要多吃蔬菜、水果，有利于补充维生素，促进炎症吸收。风湿关节炎患者还需遵守一些饮食禁忌，特别是在急性发病期，更应加以规避。比如动物肥肉、内脏这类高脂肪、高胆固醇食物，其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等可抑制T淋巴细胞功能，会诱发甚至加重关节疼痛，风湿关节炎患者不宜食用。还应减少咖啡、酒精、浓茶等饮料的的摄入，烟也应戒除，以免加剧关节炎症。

风湿关节炎患者的日常保养工作需积极落实，以降低炎症病发风险，并有效控制疾病，保护身体健康。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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