脖子难受、经常头晕？中医2个穴位缓解颈椎病，马上就试试

很多上班族和中老年朋友被颈椎病病折磨，经常头晕，脖子僵硬，一见风就难受，但有没有太多的时间去治疗，这里 给大家分享两个缓解颈椎病的穴位，每天抽出几分钟按一下，有不错的效果。

第一个穴位是大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，正坐低头，摸到脖子后方凸起的最高骨下方，有治疗颈椎病和落枕不适的功效。按压力度以感到酸痛为宜，每次按摩3-5分钟即可

第二个穴位是风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，主治颈椎病引起的头晕、头痛、颈部酸痛、落枕等，自己按摩时，四指放在头部，双手拇指按压两侧风池穴。

秋季气温下降，风大，要做好颈椎的保暖工作，以防寒气入侵导致经络堵塞，引起头晕头痛，除了穿高领衣物外，可佩带围巾护颈，起到保暖和治疗的作用

除了积极治疗，颈椎病患者还得注意以下几点：

一、适当休息

必须避免睡眠不足。因为睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持一种固定姿势等，很容易会引起神经肌肉的过度紧张，从而使颈椎强直恶化，因而调整好睡眠习惯以及工作习惯，可以很好的防止颈椎强直的发生以及促进颈椎强直的恢复。

二、积极锻炼

积极锻炼能够使颈部以及肩部的肌肉得到强化，从而有利于维持正常的颈椎曲度。还有适当的锻炼能够很好的促进颈椎处的血液循环，因而可以是颈椎处的肌肉得到很好的放松，从而避免颈椎强直的发生。

颈椎强直早期如果没有很好的进行调节，就可能会发生恶化。恶化后就需要进行药物等特殊治疗，治疗过程麻烦、费用高、难以恢复并且易于复发。所以，颈椎强直的早期患者，需要注意调节自己的生活以及睡眠习惯。

温馨提醒:一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。

炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿,更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。

长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。

温馨提醒:即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。

在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。

温馨提醒:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,最好穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。

白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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