低头族，你会颈椎痛吗？知道平时应该如何保护你的颈椎吗？

随着现代生活节奏的加快，脑力劳动、伏案工作的人越来越多。还有就是手机智能工具的广泛应用。不管是饭前还是饭后，不管是在家或者是上班的路上，会看到人们低头在看着手机。手机给人们带来便利的同时，其实也给人们带来了颈部的伤害。

随着低头族大军的飞速增长，颈椎病人群也在飞速的增多。很多低头族就会被颈椎痛困扰。其实不光是颈项部疼痛，还会引起肩背部，上肢的疼痛，还会有头晕，头昏，头痛等症状出现。

那么平时我们应该如何保护我们的颈椎呢？那我们远离颈肩背部的疼痛呢？当然首先最重要的是不要长时间的伏案工作，或者长时间的低头。我们的肌肉是喜动而怕静，持续的某一个姿势就会造成肌肉静力性损伤。肌肉内部的血液供应就会差，从而会产生局部的无菌性炎症。这时候肌肉就会给人们发出一个保护性信号，那就是疼痛。所以当我们伏案工作，或者是低头看手机的时候可以时不时的活动一下我们的颈部，做一做颈椎操。还有就是平时我们一定要把头部姿势控制好，头不要过于的前倾，长时间的头前倾，会使我们项背部的肌肉长时间的处于一种拉长状态。那样就很容易造成项背部的疼痛。还有就是要做一些必要的物理治疗，如针灸，推拿，牵引，理疗等。

颈椎是联系我们头和肢体的重要枢纽，希望能珍惜我们的颈椎，远离颈椎病！