为什么药王孙思邈能够活到141岁，他的5个好习惯，你有几个吗？

不知道友们对于药王孙思邈了解吗？友们知道吗？据史料记载，孙思邈一直活到141岁，是历史上最长寿的大夫。在科学还不发达的古代，孙思邈何以长寿，很值得探究。他是怎样拥有长寿的呢？这和他一直坚持的好习惯分不开，下面就让大众微健康的养生专家来给我们细说吧！

为什么药王孙思邈能够活到141岁？5个长寿好习惯，你有几个吗？照着做准没错！

1、腹里食少

随着国家的富强，人民的生活改善，我们吃得是越来越好，很多人甚至以“吃货”自居。然而，《孙思邈方书》中说过一句话：腹里食少；《古乐府》三叟诗中提出，“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。什么意思？很简单，就是让你少吃点，不要饱食。

现代医学也证实，吃“七分饱”有助养生。这是因为经常吃饱、吃撑、吃太多很容易导致气滞，容易增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。

所以，若你想要健康长寿，建议你吃饭吃七分饱即可停止进食，也就是在你“似饱非饱”时马上撂筷子。

2、心中事少

在生活发生翻天覆地的今天，人们的物质条件满足了，但是思想精神上却没有以前简单了。

很多朋友总是考虑得太多，背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。这是十分不利于健康长寿的。这是因为“思则气结”“多思则神殆”，思虑过度最终会引起疾病。

所以，在平时应该要放好心态，不要太把事情放心上，在闲暇之余也可以培养其它的户外兴趣，结交朋友。如果遇到自己实在绕不过的事情要多跟另一半、亲朋好友沟通倾诉，不要反复纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。

3、口中言少

正所谓“日出千言，不病自伤”，我国古代很早便有“寡言”养生的观点。道教仙人吕洞宾提倡“寡言语以养气”。孙思邈也认为“多言则气乏”，要求人们莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。

再说一个大家都能明白的道理，当我们十分疲惫时，是不是感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。

所以，少说话可以养生，多话应补气，如教师、营销员、广播员等行业的人，最好时常喝一些补气的黄芪茶等。

4、多运动

药王孙思邈的运动和一般人不太一样，他常做的几项运动有：常用手梳头、常运目、常叩齿、常鼓耳、常扭腰、常揉腹、常扭膝、常搓脚等。友们在其他很多地方一定看到过这些养生方法，平时可以多做做。

5、爱上艾灸膏肓穴

友们知道，形容一个人病无可治时，我们常会使用“病入膏肓”这个成语。但很多朋友不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。

药王孙思邈曾说：“时人拙，不能求得膏肓穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。”翻译一下，就是只要能找到膏盲穴，给它艾灸，没有什么病是不会好的！

《千金方·杂病论》也记载“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。

所以，如果你能爱上艾灸膏肓穴，你就不容易生病，容易健康长寿。一般来说，艾灸三两天膏肓穴，肚子就会咕咕响，它是气开始充足的表现。也有些体质好的，灸一个星期，可能一点动静都没用，说明身体病邪少。

以上就是药王孙思邈的一些长寿习惯，活了141岁。只要你照着做，每天坚持，相信也会有很大的收获！好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于健康长寿的问题，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～

参考文献

黄健， 郭丽娃等. 孙思邈中医心身医学思想探微. 中华中医药杂志

高日阳. 孙思邈“治未病”思想探析. 中医研究

刘宁，李文刚. 孙思邈论养生. 中医文献杂志

罗时铭. 孙思邈养生思想初探. 成都体育学院学报

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