整体养生空间站李文，养生是人生的全部，养生应该从站桩开始

各位好!我是李文，是一名地质工程师，大成拳第四代传承人，业余从事互联网社群创业和人生生命研究多年。目前是社群空间站站长、提出并创立了整体养生理念，建立了整体养生空间站社群，目的是帮助人们一起探讨并实现高品质的幸福人生。

整体养生理念认为：养生是人生的全部，养生应该从站桩开始!

整体养生空间站李文

站桩，就是摆好一个姿势不动，仅此而已；

站桩，历史悠久，形式多样，但万变不离其宗；

站桩，是不是运动？能不能养生？答案是肯定的。

你可不要小瞧了这么一站，表面看站立不动，极其简单，其实精华妙义都在内部，生生不息，千头万绪，修的正是你的内在美！你人生的一切问题，都包含在这么简单的一站当中。

整体养生空间站李文

站桩养生，不用费神寻经找穴，无需敲经打穴，不讲意守丹田，静静地一站、微晃，健康就随之而来。不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到调养。不少练过养生桩的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志变得坚强而富有魄力。

站养生桩一周左右就能够体会到其中的好处，感到轻松愉快，而且这种感觉是随着进程逐日增长的。

站桩的简单姿势，两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在凳子上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，可以说话、唱歌、看电视，不冥想，不用意念引导，不入静，一切顺其自然。

整体养生空间站李文

我是整体养生空间站李文，既然养生是人生的全部，养生应该从站桩开始! 接下来的文章里，将系列介绍养生为什么要从站桩开始？站桩能让我们获得什么？怎么样更好的进行站桩养生？

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