高血压患者，除了盐，这1种水果也要少吃，以免血压控制不好

俗话说：血压十老九高。

高血压已经成为中老年群体中的“流行病”，但最近有一则数据显示，高血压早已不是老年人的专利。

如果你也爱做3件事，或许血压已经岌岌可危

1.吃饭喜欢重口味

不少高血压其实都是“吃”出来的。我国《居民膳食指南》中，明确给出了健康指导，建议成人每天摄盐量不高于6g，摄油量不高于30ml，如果长期高于此值，就有很大概率患上高血压。

2.开始习惯性熬夜

这是不少人的通病，年轻的时候感觉熬夜没什么，但一旦过了30岁，熬夜带来的危害就逐渐明显，先是身体处于透支、疲劳的状态，心血管的收缩能力也会下滑，血压很容易升高。

3.精神负担过重

不少年轻人早早的就患上了高血压，这主要受长时间不良情绪的影响，当人的精神负担过重时，交叉神经会持续兴奋，引起血管收缩，从而使血压一升再升，建议平时学会调控情绪，做情绪的主人。

高血压都有哪些症状？

■ 频繁犯困、眩晕头痛；

■ 出现阵发性胸闷、呼吸不畅；

■ 睡醒后感觉腿脚麻木；

■ 出现异常鼻出血、眼底出血；

■ 皮肤有酥酥麻麻的感觉；

■ 手指不灵活，突然僵硬；

■ 阵发性耳鸣，注意力下滑。高血压被称为“无声的杀手”，它的症状大多都不明显，需要大家格外留意身体的异常。

高血压是一种需要终身治疗的慢性病，一旦确诊就需要终身治疗，所以降压药一旦开始服用，切不可随意停药。

药师提醒：降压药有服药禁忌，不想心梗找上门，这3件事千万别做

禁止随意停药、改药、减药；禁止饮食高盐、重辣、含酒精；禁止大量服用1种水果——柑橘。其中，第三点最容易被忽视，但需要高血压患者引起重视。为什么高血压患者不能大量食用柑橘？

柑橘本身是一种极佳的常见水果，其中含有丰富的微生物和微量元素，并且对于控压减脂有一定的帮助，但不适合高血压患者大量食用。

这主要是因为柑橘中含有呋喃香豆素，经证实，这种物质会对降压药产生抑制作用，如果过多食用，就相当于患者吃药时“擅自减量”。

降压药摄入量不足，血压会反弹的更加厉害，之前的控制也“功亏一篑”，这对于老年患者是非常危险的，可能会诱发脑溢血、心脏病等。

所以除了盐之外，高血压还需要少吃柑橘。

平时应当如何预防血压升高呢？只需做好2点

1、补水要及时

补水太重要了，这一点也经常被心血管患者忽略。血液的主要成分就是水，补水不及时血压就会缓慢上升。

建议高血压患者可以在喝水时加入青驰菊，帮助更有效的控制血压，保护心血管的健康平衡。

青驰菊中的生物碱能够帮助滋养血管内膜，缓解因长时间高血压造成的血管弹性下滑，有助于提升身体的自我调压能力，氨基酸则可以帮助加快血液的运输流动，阻止病菌的侵入，降低并发症的风险。

硒元素作为一种营养物质，经常补充能够促进受损组织或细胞的自我愈合，抑制血栓或斑块的形成。

高血压患者最好能够每天闷泡一朵，适量的补充以上营养成分，促进血压稳定和血管健康。

2、血压要检测

建议高血压患者每天都能够检测血压变化，并记录下来，如果发现某段时间血压波动剧烈，就能尽早察觉到不适，做到早发现、早预防，极大降低心梗、脑梗的发作风险。