春季最补钙促发育的几道菜，经常吃的孩子比别人高一头（宝妈收）

春天给孩子吃这几道菜，促进宝宝骨骼发育，个头猛涨（宝妈收藏）

春季是孩子生长发育的黄金期，除了保持充足的睡眠与适量的运动外，营养丰富的饮食也是必不可少的，今天蛋壳君就为各位宝妈宝爸们分享几款适合孩子春季食用的促发育食谱，希望对各位家长有所帮助。

一、鱼头豆腐汤

营养功效：豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两样食材放在一起吃，会使宝宝对钙的吸收提高几倍。因此，这道汤非常适合处于身体生长发育的青少年。

具体做法：1、鱼头洗净，放料酒、盐，腌制去腥。

2、豆腐切成小块备用。

3、锅中放少许油，下鱼头煎至变色。

4、锅中加水大火煮开，随后改中小火煮20分钟。

5、放入豆腐块轻轻搅匀，再次煮沸后焖3分钟即可出锅。

二、醋溜油菜

营养功效：油菜营养丰富，具有很高的维生素C。与醋同吃，可极大的促进人体对钙的吸收。

具体做法：1、将油菜清洗干净，切段。

2、热锅放油，爆香葱蒜末。

3、倒入小油菜煸炒。

4、放入精盐，醋，海鲜酱油。

5、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡即可出锅。

三、黄豆炖猪脚

1、先把猪蹄洗净，用刀切开。

2、锅里放水烧开，放入猪蹄焯水去血沫子。

3、黄豆提前浸泡6小时，随后放入猪蹄的锅内。

4、放入葱段，姜片，料酒、老抽、胡椒粉、白糖和盐。

5、放入适量的水。

6、大火烧开再转小火炖煮40分钟即可。

宝妈们，你们在春季都给家里的宝宝做什么吃呢？欢迎分享哦