肚子胀气怎么办

文 / 九龙健康知识
2021-03-29 00:33

总是觉得肚子很胀,经常发臭屁?这是因为胀气所导致的,今天就让黄石博仕小编带大家一起来解决吧,希望大家都能拥有健康的肠胃,享受心仪的美食。

肚子胀气怎么办

1、排气

觉得肚子很多气体,但是又排泄不畅,可以通过按摩的方法促进排气,首先搓热双手,接着将手放在肚脐边上,向右按摩3分钟,然后再反方向按摩3分钟,可以帮助快速排气。

2、熏足三里

如果是因为体质虚弱,消化不好造成的胀气,同时伴有疲惫乏力、腹胀持续出现,可以用艾灸足三里穴的方法来进行调理,每一边脚灸5分钟,每天2次。

3、运动锻炼

饭后坐着不动也会产生胀气的现象,所以胀气时一直躺着是无法解决的,这样气体更加难以排出。为了顺利排气,消除腹胀,适当做些运动是非常有效的,如瑜伽、慢跑等,运动可以促进消化,帮助排气。

吃什么缓解胀气

1、萝卜

长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。

2、玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

4、茴香

茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

5、山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

总结:胀气并不是一种危险的情况,但它却很容易让人变得十分尴尬,我们出现胀气时,虽说不去管它过段时间自己也会消失,但为了避免一些让人尴尬的情况,我们最好及时治疗。