别再透支你的颈椎了！想要摆脱颈椎病，这5点才是关键！

如今医疗的技术已经逐渐升高，但是这并不代表着我们在平常作息之中，不被疾病所困扰，而且随着发展，人们使用电子产品的概率逐渐增大，这样就导致了一些疾病出现低龄化的现象，而颈椎病正是其中的一种。

小赵就是被颈椎病所困扰着。他是一家公司的文案工作人员。在平常的生活中，自然需要长时间的坐在位子上，进行一些稿件的审核以及创作。虽然这个工作并不会受到一些风吹雨打，但是长时间的坐在位子上，并且保持一个不太有变化的姿势，也是一种活生生的受罪。

所以，长此以往，他就感觉自己的颈椎有问题，每当低头的时候就会感觉特别疼，而且有一天早上醒来的时候，转动脖子都十分的不便。

最开始他可能以为只是落枕而已，但是一些人的提醒，觉得他可能是颈椎病，便建议他去医院查看。这一去还真要紧，他竟然发现自己的颈椎病已经颇为严重了，但是平时自己竟然没有察觉，这让他十分懊恼。

而其实颈椎病在日常生活中十分常见，它又称颈椎综合征，是因为颈部先开始自行蜕变为基础，再加上长期的劳作，骨质增生等问题，最终使得椎间出现了问题，甚至是神经遭到了一定程度的压制。

继而引发了一些的诸如椎节失稳，或者是骨刺出现的症状，最终引发了颈椎病

下面我们就介绍5种预防颈椎病需要知道的知识

1、治病先知病

首先我们为了治疗颈椎病，需要大量的阅读有关颈椎病的书籍，这样我们才能对颈椎病有个较为全面的认识，免除不必要的偏差，用科学的手段来防治一些疾病。

2、 其次，我们自身一定要保持积极乐观的精神

要对颈椎病做一个正确的态度，树立与疾病持续艰苦抗争的一个思想，并且最好配合医生进行积极的治疗，这样才能减少病情的，反复触发。

3、 在平日的时候，我们也需要加强一下颈肩部的锻炼

在工作期间或是工作之余的时候，尽量用头和两条胳膊做做前屈或者是后伸等动作。这样不仅可以减轻劳累，还可以将肌肉发达，韧度增强，更有利于对颈段的稳定，可以应对突然变化的能力。

4、 避免枕头过高

休息的时候导致的不良习惯。在休息时，若是枕头过于高，会使头部向前倾，这样会加大下面颈椎的一些压力，可以加速颈椎退变。

5、注意保暖

要保证颈肩等部位的暖和程度，避免用这些部位去托付一些比较重的物体，不要过度的疲劳，在坐车的时候尽量不要睡太沉。

虽然颈椎病已经如此的频繁，但是我们若是能在多注意一些自己的身体，在出现问题的时候不要慌张，使用科学的方法去预防，那么情况会好很多。

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