“佟掌柜”都有马甲线了, 你肚子上的赘肉还好嘛? !

文 / 瘦小仙
2017-07-07 22:21

话说,马甲线可是多少女生梦寐以求的啊。

可是很多时候,我们却总是对它望而却步。

现在46岁的“佟掌柜”都有了马甲线

还是26,36的我们感到羞愧的同时,

是该考虑把马甲线这枚小妖精收入囊中辣!!

其实,塑造马甲线也是有迹可循的,只需要以下几步。

1.十字交叉

双手抱头,一条腿向前蹬,同时侧转身体,用肘部击膝。左右交替。

2.L字型

手握一个重物。左右腿交替抬起,至垂直地面,然后放下。

3.屈腿卷腹

双手抱头,屈膝,双腿悬空。收紧核心肌群,做卷腹运动。

最后送一句话给大家,

锲而不舍,金石可镂!

只要坚持,就会有好的改变。

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