为什么腹肌那么重要，健身房里却没有大神专门练腹呢？

有没有块状的腹肌，会极大地影响一个人的身材，所以许多人都会去健身房锻炼腹部肌肉，以增加他们的个人魅力。

健身房里有很多人都有腹肌，但是很少看到有人在健身房专门练习腹肌，那么为什么大多数人不选择在健身房锻炼腹肌呢？

只要你在健身房锻炼，没有谁会看不起谁。不过由于层次不同，人们对问题的看法会有很大差异，刚开始健身的人都是最想拥有腹肌的，所以只想着如何能多学点练腹的动作，尽快实现他们的腹肌梦想。对于那些已经锻炼多年的人来说，他们早就知道训练的本质，所以会选择更有效的训练计划。

从表面上看，有两点是健身老手不在健身房锻炼腹肌的原因。

首先，充分利用健身房的器械。如果你自己购买健身器材，这将是一笔很大的开支，而且你还会面临不会安装等各种问题。如果是办张健身卡，这些问题就都可以解决了。当然，由于每天可以在健身房花费的时间有限，所以肯定花更多的时间在那些难以被替代的器材训练上，而练腹的器械就比较简单了，自然也不会花太多时间。

其次，腹部训练设备的可替代性。你还记得健身房都有些什么样的腹肌训练器械吗？许多人可能会说他们根本没有找到任何练腹的器械。事实上，腹肌训练只需要一张瑜伽垫或一根单双杠就可以了，对器械的依赖性很低。所以你明明可以在家锻炼，为什么还要在公共场合露出你的肥肉呢？

本质上，健身大神不在健身房锻炼腹肌，主要是因为腹肌的训练方法。健身老手的腹肌都不差，是否能看到清晰的腹肌完全取决于体脂率。另一方面，当他们进行负重训练时，他们的腹部肌肉也会得到锻炼，自然就可以省去单独训练腹肌的过程。例如，腹部肌肉主要用于保持腹部压力和躯干稳定性，当你深蹲负重120公斤时，你的腹部肌肉得到的锻炼程度比卷腹更大。

但又说回来，这是否就意味着你不需要做单独的腹肌训练了呢？其实也不是的，如果你想拥有漂亮的腹肌的话，坚持力量训练的同时多练习下腹肌也没有坏处。简而言之，不练习腹肌并不意味着不重视腹肌。