颈椎病发作天旋地转，如果你有这5个坏习惯，难怪你颈椎一直难受

颈椎病早已不是中老年人的专属病了，它现在已经“恋"上年轻人，甚至有很多年轻人忍不住酸疼，不得不一次次的跑到医院进行治疗，究竟是什么原因导致的？说不定是被这5个坏习惯给“坑害”了。

伤颈椎习惯1：长时间低头或久坐

这绝对称得上是造成年轻人患颈椎病的主要原因。如果颈椎是一个吊塔，那后方肌肉就是吊索，长期低头的话，肌肉也会长时间劳损，就会引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。而已患有严重颈椎病的人，长期低头后突然一抬头，很容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

伤颈椎习惯2：爱做单侧的颈椎运动

诸多专家表示，长期进行单侧的颈椎运动，比如女生甩头发，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。希望大家平时能避免这些单侧运动，尽量让颈椎能往多个方向活动一下。

伤颈椎习惯3：长期穿高跟鞋

穿高跟鞋能让女性变的高挑性感，所以是很多人的最爱，但是穿高跟鞋会带来脊柱弯曲，腰椎和颈椎受力集中，长此以往，容易导致腰痛和颈椎病的发生。

伤颈椎习惯4：睡觉姿势错误

当我们在清醒的时候，如果感觉到脖子酸累，我们会通过改变姿势来缓解，但是当我们在睡眠状态下，酸累的信号意识不到，那么我们换姿势的频率和程度就会大大减低。长时间的保持一个姿势就会导致脊椎长期劳损，诱发颈椎病的发生。

选择睡姿的原则是：无论你采取任何姿势，都必须使脊椎处于正常的生理曲度，从而使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。

伤颈椎习惯5：盲目的进行按摩

很多人颈椎不舒服，就会想到去做各种按摩，按摩的确具有一定的舒筋通络、活血散淤的作用。但不分类型地盲目、粗暴的按摩颈椎会造成不良后果，很容易发生意外损伤。操作者手法过重或不得要领，一旦超过颈部骨骼与韧带的正常强度，很容易出现脱位或骨折，从而压迫颈髓或脊神经根。而且任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，都会加速了颈椎退行性病变的进程。

各位朋友，你的颈椎还好吗？你试过哪些保护颈椎的办法？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。