血糖升高了，双脚先知道？若脚部没有这些表现，血糖也许还算平稳

说到糖尿病，相信大家应该都是比较熟悉的，近两年患上糖尿病的人数越来越多，但是很多人出现一系列症状的时候，在平时却往往忽视掉。

糖尿病是血糖升高的一种并发症，当血糖升高出现我们的双脚，有可能会出现几个异常的表现，所以建议大家在平时时刻关注一下双脚的状态，如果没有下面这几个表现，或许说明血糖还算平稳。

血糖升高了，双脚先知道？若脚部没有这些表现，血糖也许还算平稳

双脚发白

我们的身体之所以能够有序不稳的运转，其实与血液循环有一定的联系，血液运载着身体器官，所需要的氧气和营养成分输送到各内脏器官，以维持其正常运转。

而双脚位于血液循环的末端，所以当血管或者是血液出现问题的时候，首先会影响到双脚部位的血液循环，所以如果在一段时间内你发现双脚的颜色发白，那么有可能就是血糖升高的信号，希望你千万别装作看不见。

间歇性跛行

可能不少中老年人在平时应该都遇到过这样的情况，那就是走了一段的路程之后，感觉腿脚疼痛不灵活，不得不停下来休息一会儿，可是再次走路一段时间又会出现类似的情况，这就是我们所说的间歇性跛行。

血糖升高的初期有可能会导致血液浓度过高，进而影响下肢的供血，往往会出现下肢供血不足的情况，这时也会伴随间歇性跛行的症状，所以建议大家在平时也要特别注意这一点。

双脚发凉

进入冬天之后随着气温不断转凉，很多人在平时如果不注重保暖的话，就可能会出现双手双脚发凉的情况，其实对于血糖偏高的人来说，也可能会出现类似的症状。

因为血糖升高之后，本来就很容易出现血液循环不良的情况，这时如果不是特别注意的话，那么我们双脚就可能无法得到所需的氧气和营养，出现营养不良，发冷发凉的情况。

下肢皮肤瘙痒

很多人感觉到皮肤瘙痒的症状时，往往会与皮肤病或者是过敏联想到一起，其实多数血糖偏高的人纷纷表示再出现高血糖症状的初期，也可能会伴随皮肤瘙痒。

所以如果在一段时间内，你感觉下肢的皮肤出现瘙痒干燥起皮水肿的情况，也希望你别视而不见，一定要趁早去医院检测血糖。

相信一些血糖偏高的人应该都比较了解，如果出现了高血糖的症状是不能吃甜食或者是一些高糖食物的，但是下面这几种食物虽然吃起来不甜，如果吃太多的话，也可能会进一步促使血糖升高，希望你别贪吃。

血糖偏高的人，3种食物别贪吃，血糖也许悄悄降低

土豆

不都是很多人平时经常吃的一种食物，而且酸辣土豆丝作为一种比较常见的家常菜，也受到了不少人的喜欢，但是对于患有高血糖的人来说，不建议经常吃土豆。

因为土豆当中还有一定的淀粉，当淀粉摄入到身体当中之后，容易被转化成糖分和碳水化合物，难免会进一步促使血糖升高，所以对于血糖本身就比较高的人来说像是土豆这种食物，希望你再喜欢也要控制摄入量。

米饭

米饭是南方地区的一种常见主食，这种食物的升糖速度也是非常快的。米饭当中的淀粉含量相对比较高，摄入体内容易被分解，转化成葡萄糖，促使血糖进一步升高，很多人提出疑问不吃米饭，难道连主食也不吃了吗？

对于一些经常以米饭当作主食的人来说，平时可以选择一些低糖主食代替，比如各类粗粮食物，玉米燕麦等等。

酒精

喝酒伤肝，这是众所周知的一件事情，除了肝脏不太好的人之外，对于血糖偏高的人来说，也不建议经常大量的喝酒，平时也要注意避免吃一些含有酒精的食物，相信多数人应该都知道体内的胰岛素是一种帮助调控血糖的身体激素。

而如果经常喝酒的话，就可能会降低胰岛素的活性，抑制胰岛素正常分泌，不利于调控血糖。