如何调理你的颈部问题

颈部问题是很常见的一个问题，尤其是整体都坐在电脑面前的白领们。颈部问题会引起疼痛和不适感，如果你经历过颈部疼痛和肌肉紧张，你可能在试图寻找缓解这些症状的方法。伸展颈部、改变生活方式和颈椎按摩也许能改善你的颈部问题。一起来看看吧。

伸展颈部

让你的颈部肌肉热身一下

试一试向前伸展颈部

向两侧拉伸颈部

可以用手帮助颈部伸展

将你的肩胛挤在一起

改变生活方式

调整电脑显示器的高度

坐直

选择一个可以使你的脖子和身体保持一条直线的枕头

换个姿势休息一下

吃的健康，均衡饮食

规律运动

预约一个颈部按摩师