外冷内热，口腔溃疡，冒痘咽痛，身体里的火，这样拍出来！

作者： 福光 活法儿

最近好多朋友留言问：为什么冬天那么冷，反而容易上火？

确实，大雪节气了，连南方都陆续成功入冬，北方就更不用说了。供暖、火锅、羽绒、暖宝宝齐齐上阵，人体基本都处于内热外寒的状态，阳气都被郁在体内，不「火」才怪呢！

积累的火热之气总得散发吧？于是，冒痘痘、流鼻血、眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咽痛、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦就陆续找来了。这都是体内火毒壅盛的表现。但冬季气机收藏，饮食清火排毒总会有所偏颇，最简单的法子莫过于拍打肘窝了，尤其适合又怕寒凉又易上火的体质。

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。《灵枢·邪客篇》有言：「肺心有邪，其气留于两肘。」心、肺有疾患的人，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点就能痛得叫起来，而常人则没有这种情况。最便捷的改善方法就是拍打，使淤邪散开，则正气自复。

肺主皮毛，拍肘窝也可以调理皮肤毛病。湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒，也可以多拍打肘窝，让肺气畅顺起来，自然肤发润泽无烦恼。

张宝旬老师有个小妙招，吃撑了胃胀，在肘窝中点刮痧即可缓解。有时没有刮痧器具，拍打也同样凑效。

方法

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，男生先拍左肘窝，再拍右肘窝，女生相反。两个肘窝各拍九九八十一下，力量由轻到重。一般心肺有热的人，肘窝处很快会发红，甚至能拍出痧来。

最好是每周拍打一到两次，一般3~5次拍出的痧就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话用一条干毛巾垫着皮肤再拍，可以减轻疼痛感。重病或者体质虚弱的人，推揉或轻轻拍打到发红即可，能温熏心肺，相当于「补」法。

注意

拍打前后，喝少许温水可以加速排毒，拍打后两小时最好静养休息，注意避风、避凉水。

手脚冰凉，还上火？泡个脚，引火下行，暖手暖脚。

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