腰间盘突出病症不再有，一把黑芝麻，赶走腰间盘突出

你有没有注意到，你的身边有这样一群人：不敢弯腰、不敢提重物、每天抱怨腰酸背痛、有的甚至连自己的小孩都不能抱。究其原因，绝大多数都是腰间盘突出导致的。提起腰间盘突出大家都不会陌生，身边朋友亲人或多或少的都有这个病，有重有轻。在过去这个病比较青睐于中老年人，随着现代生活工作方式的转变，一些年轻人也没能逃脱腰椎疾病的"魔爪"。

原因

1、 随着自己的年纪慢慢的衰老了。像身上的一些免疫力或者是骨头里面的代谢也会发生的减弱的情况。这个时候腰部的骨头就会慢慢的发生了病变，还有的可能是因为外伤所致使的发病因素。

2、汽车是现在人们的不可缺少的一个物品了。有的人就是天天开着车去工作，有的时候城市的路还是很拥堵的，还有自己的腿要不断的去变换着离合，就会让自己腰部的肌肉变得很是紧张，慢慢的就会发生劳损的情况。

症状

1、 病人在得上这些病的时候，主要就是自己的腰会发酸，有的人在腰部发酸的情况下就是非常喜欢按揉这些区域。自己很是疲惫的时候，自己按揉这些区域的频率会更高。

2、 还有的时候，病人在发病之后会出现大腿的前面或者是腹部的股沟，都会有疼痛或者是不舒服的感觉。

腰间盘突出的缓解办法

1、患病就要治病，不要讳疾忌医，腰间盘突出虽然恼人，但也有办法缓解。游泳就是很不错的缓解运动。在水中，人的腰部不用受力，能很好的锻炼腰背肌的力量。但时间不要过长，泳池的水温也不要过低。

2、相信大家对"小燕飞"都不陌生吧，很多人可能都练过，这个动作可以很有效地锻炼到下背部核心肌群，对缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题有很好的帮助。需要长期坚持，年纪太大的需要在家人陪护下进行。

腰间盘突出可以通过食疗来改善

1、每天早晨来一碗芝麻粥，将芝麻用水淘净，稍微炒黄后研磨成泥状，加大米煮成粥。不仅营养丰富，补充每天所需能量，还可以强健筋骨，缓解腰椎压力。

2、每天晚上可以喝白芍木瓜汤，可以活血化瘀，舒筋通络。准备30克的白芍，15克的木瓜，鸡血藤15克，葛根和甘草各10克，将其洗净加水煎煮半小时即可配合贴膏药效果更好。

分享几条护理小方法：

1、进入秋季，要注意对关节处的保护情况，尤其是那些正处于治疗恢复期的患者，更要格外地注意，尽量避免身体受凉，多喝一些热水，增强免疫力避免出现脱水的症状。

2、晚上睡觉时要注意不要不停地翻转身体，最好是维持在一种或者两种的睡眠姿势，较少对腰部的损伤。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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