糖尿病人,哪些水果能吃,哪些不能吃?何医生给你解答

文 / 健康乐盛会
2021-01-24 00:31

导语:说起三高问题,相信生活当中大部分人都知道,而高血糖就是其中的一种,它属于一种慢性疾病,在平时不加以控制血糖的话,会容易出现糖尿病以及其他的一些并发症,所以在饮食方面我们一定要多加注意。

特别是对于糖尿病患者而言,有些水果是不能吃的,如果食用过多的话,会造成体内的血糖急剧超标,造成并发症的出现。

糖尿病人,哪些水果能吃,哪些不能吃?何医生给你解答

一、血糖高的人,避开这几种升糖指数高的水果,否则血糖容易飙升

1、少吃香蕉

香蕉是日常生活当中常见的一种水果,很多人都特别喜欢吃,还可以有效缓解便秘。但是香蕉当中的糖分含量也是比较高的,如果经常食用的话,也会造成体内的血糖容易超标。

2、少吃荔枝

说起荔枝,生活当中很多人也特别喜欢吃,但是荔枝是一种温热性的水果,如果食用过多的话,会造成身体容易上火,而且不利于控制血糖,使得血糖容易升高。所以对于血糖偏高的人而言,在平时也要少吃。

3、少吃芒果

芒果在日常生活当中特别的常见,但是芒果当中的含糖量也特别的高,如果经常食用的话,也会造成体内的血糖容易飙升,所以在平时也要少吃。

4、少吃山竹

山竹也属于一种含糖量比较高的水果,如果经常食用的话,也会造成过多的糖分进入人体,使得体内的血糖容易超标。

二、糖尿病患者,这几类水果可以适当多吃

1、多吃木瓜

木瓜在日常生活当中特别的常见,它含有大量的蛋白分解酶,可以有效降低淀粉以及蛋白质的含量,还可以加快糖分的分解,有效稳定血糖水平。

2、多吃柚子

柚子是日常生活当中常见的一种水果,生活当中很多人也特别喜欢吃,而且柚子当中含有胰岛素的天然成分,可以有效加快糖分的分解,进而可以有效降低体内的血糖水平。

3、多吃猕猴桃

说起猕猴桃,相信生活当中很多人都特别喜欢吃,它含有大量的维生素C,营养价值特别的高,还可以刺激胰岛素的分泌,有效降低血糖值。

4、多吃樱桃

樱桃在日常生活当中也特别的常见,可以有效益气补虚,在平时适当的多吃,还可以促进胰岛素的分泌,使得血糖维持在合理的范围之内。

三、稳定血糖,日常还要做好这2点

1、多运动

俗话经常说生命在于运动,在平时也可以加强运动和锻炼,提高身体的新陈代谢以及血液循环,促进胰岛素的分泌,减少血液当中毒素和垃圾的堆积,进而能够有效稳定血糖水平。

2、医生建议:血糖偏高的人,常喝蒲公英苦丁茶

喝茶属于中国的一种传统美食文化,已经有5000多年的历史,从古到今,很多人都特别喜欢喝茶,其实在平时喝茶可以有效生津止渴,排毒养颜。而根据李时珍的《本草纲目》记载:罗汉果,蒲公英,金银花,苦丁搭配在一起煮水,还可以有效降低血糖。

蒲公英:具有消肿利尿、清肝利胆、消炎抗菌的功效

罗汉果:富含丰富的维C,可以促进消、润肠通便,有助于清除体内毒素

金银花:提高身体免疫能力,抑制病毒、病毒对身体侵害

苦丁:有着很好的清热解毒和祛血毒的作用

如果我们自己将这些食材搭配在一起,比较麻烦,今天给大家带来一款成品的蒲公英苦丁茶包,这款茶包综合的上述所有食材,科学配比,精心炮制,饮用也是相当方便的,都是独立包装,特别适合携带。

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结语:对于糖尿病患者而言,在饮食方面有很多的讲究,尤其是在水果选择上面,有些水果可以适当地多吃,有些水果尽量要少碰,否则会造成体内的血糖容易超标,容易引起其他的一些并发症。在平时也应该加强运动和锻炼,促进血液循环,有效维持血糖水平。