掰手指为何会“咔咔”作响，听说这样会得关节炎？

影视剧中常常会出现这样的镜头：两个人准备搏斗时，常常会把手指掰响，从而显示自己有很强壮的身体，以此来威慑对方。

在生活中也有很多人没事的时候习惯掰掰手指，把自己的手指掰出“咔咔”的响声，认为这样做很Man。

有的人为的是体验手指掰响后的轻松感，甚至还养成了掰手指的习惯。

你或许也试着掰响过自己的手指？你有没有想过，这个声响是如何形成的呢？这个过程对你的手指又是否会有损伤呢？有网友称掰手指久而久之就会让手指患上关节炎，而且手指掰多了容易把关节掰“松”，真的是这样吗？

观察关节病患者手指时发现问题

坊间不少人认为，掰手指时发出的清脆声音是关节液里的“泡泡”——气泡形成而发出的声音。还有一些人觉得，这可能是韧带在强大压力下发出的奇怪声音。这事就这么简单？还真有人专门去做过相关研究，甚至写出了学术论文。其实近50多年来，一直有人在发表各种关于“手指为什么会掰响”的学术论文。

2015年，加拿大阿尔伯塔大学的Greg Kawchuk和合作者使用核磁共振成像扫描仪记录了一名频繁出现关节病的志愿者的手指的各种问题。在一些图像中，可以看到志愿者指关节凸起部分突然出现了裂痕。Kawchuk博士及其同事记录道，这就是形成泡沫的结果，这种泡沫持续了一段时间，这个过程可能就是造成这种响声的原因。他们认为，气泡在流体中产生了压力波，由此产生了声音。

为什么手指可以掰得啪啪响？

简而言之，在关节处，关节囊与关节面会构成一个封闭的腔体，腔体内存在少量液体——关节滑液，它能起到润滑、缓冲的作用。

而掰手指关节之所以会令关节作响，是由于关节间空间加大，导致气体溶解在关节滑液中产生微小的气泡，这些微小气泡逐步合并成大气泡，在更多体液流向并填补被加大的关节空间时产生破裂发出响声。

当关节受到挤压发出响声后，将在15分钟内无法再次作响。这期间，关节间隔将恢复正常，更多气体溶解在体液中，为下次作响作准备。

手指可掰响属正常现象

南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师苏训同表示，掰手指就是掌指或指间关节在突然屈曲或伸直的时候，发出清脆的爆裂样弹响。手指弹响属于正常的生理现象，叫生理性弹响，正如突然扭转脖子出现声响一样。

其实，正常关节之间叫做关节腔，关节腔里面有液体，起到保护、润滑的作用，并形成一个负压的环境。因为掰手指这种生理性弹响是由于关节腔内的气泡破裂造成的，所以，只要在正常力量和正常关节活动范围内，正常的手指（非畸形的关节）掰得响或掰不响，这本身没有临床意义，也与力气、方式或疾病没什么关系。

生理性弹响必须满足4个条件：

1、只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时。

2、弹响前关节必须有一定时间的休息期。

3、响声清脆、单一、不重复。

4、有不适感，弹响后常有轻松感。

如果有任何一个不符合，就是病理性弹响了。

掰手指会引起关节炎吗？

目前为止，并没有证据表明它与关节炎的发病存在确切关系，掰手指或会导致关节周围韧带的急性损伤。

那我是不是就可以肆无忌惮地掰手指了？答案是否定的。

如果用力过猛，或长期反复掰动手指关节，确实会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤，如关节周围韧带的急性损伤等，而这种持续性损伤有可能导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛。长时间持续这种动作，还容易引发关节炎。

掰手指会把关节掰“松”吗？

跟关节炎同理，不会掰“松”关节，而且偶尔掰一下，还会对关节有一定的好处。

常理论上说，在掰手指关节弹响时，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而局部血液循环增加，有助于解痉、消炎。此外，关节掰响后，关节的灵活性会增加，也有利于关节的活动。也就是说，掰手指这一行为本身不会损伤关节，还可能对关节有好处。

掰手指有什么危害？

1、指关节变形、肿大

长期掰手指，关节会变形、肿大。掰手指关节出现的声音其实是关节的弹响，是关节韧带松弛的表现，长期掰手指关节容易加重关节牵张损伤及关节面的摩擦。

手指关节肿大及变形是长期坚持该动作的结果，因为经常反复这个动作，会对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，长期如此，手指关节外观就会变大甚至变形，反复的刺激还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。

手指关节变形、肿大后，不但影响美观，还影响做事。

2、手指变粗

长期掰手指手指会令手指变粗，由于手指关节中存在一些软骨和海绵质组织，长期掰就会让这些组织膨胀，从而出现手指变粗的情况。

3、关节囊松弛

如果长时间过度用力的掰手指，可能会促使关节囊松弛，从而转变为病理性的状态。

掰手指只是一种行为，有些人或许是缓解压力、寻求刺激的方式（如抽烟、听音乐），有些人掰手指仅仅是因为习惯，而还有一些人是因为这样会感到舒服，如果掰手指发不出声音就不舒服。但不排除个别人掰手指时用力过猛损伤关节周围韧带，从而引起关节疼痛、关节不稳和关节炎。因此，在掰手指时应适可而止，有时掰了但没有弹响的关节时切不可再使力蛮压，以免用力过猛，使关节的活动范围超过正常限度，造成损伤。

来源：羊城晚报、东方网-东方头条、金羊网、中华养生网