【口腔科普】为什么有口臭？是口腔细菌太多了吗？

口臭的人，一张嘴就让人后退2步，自己都不好意思说话。

但是很多人却认为，我平时都有好好刷牙，也不喜欢吃重口味的东西，为什么还会口臭呢？

三招自测口臭

根据不同的病因，口臭可分为假性口臭、生理性口臭和病理性口臭。其中85%以上的人属于病理性口臭。

假性口臭

自己觉得口臭，但是检查后并未发现有口臭。如果感觉已经影响到自己的工作和生活，建议咨询心理科或精神科医生。

生理性口臭

一般为一过性口臭，极易发生在晨起的时间，仅由于睡眠期间唾液分泌量减少，细菌变得较为活跃，导致口臭。另外，吸烟、饮酒、进食洋葱、大蒜等特定食物，也会引起口臭。

病理性口臭

由口腔问题（如口腔卫生不良、龋齿、牙髓坏死、牙列拥挤、不洁义齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等）及其他疾病（如感染幽门螺杆菌，呼吸道或消化道内存在异物，以及患有糖尿病、肾衰等代谢性疾病）引起的口臭。这就需要针对相关疾病进行治疗，一旦疾病得到有效控制，口臭的症状也会逐渐改善或消失。

如何去口臭呢？

01

不仅要刷牙，还得刷舌头

刷牙：刷牙前最好先用牙线清除牙面、牙缝的食物残渣。刷牙时，越是出血的地方越应该努力清洁，因为出血说明细菌感染严重，有牙龈炎的可能了，也许还有牙结石。所以要定期洁牙，让牙齿也洗个澡。

刷舌头：舌头是一个“巨大的”细菌培养基。如果舌头长时间得不到清理的话，舌苔上的厌氧菌会开始“工作”，使蛋白质变性，产生硫化氢类的气体，从而引发口臭、牙周炎、蛀牙等口腔疾病。但也要提醒大家，舌苔是保护舌头的，如果刷的太过也不利于健康。

02

吃东西要多嚼

吃东西时速度慢一点，别火急火燎地往肚子里咽，多咀嚼可以刺激唾液腺分泌更多唾液，而唾液能够有效控制杂菌的繁殖，预防口臭的产生。

03

控制饮食

减少吸烟、饮酒、进食洋葱、大蒜等特定食物的次数，尤其是油腻的食物。

04

紧张时刻，多喝水！

人紧张时会让唾液分泌减少，比如面试、相亲、参加重要会议时可能出现口臭。因此，不妨多喝些水或者绿茶滋润口腔。

05

锻炼身体

让新陈代谢运转起来，绝对是消除胃肠型口臭的终极办法，如果能够多出汗，有利于消化功能的强壮。

最后牙博士也要提醒大家，如果经常出现口臭，一定要及时看医生找出口臭的原因，并对症处理。只有早早地治疗，才能最大程度的降低疾病对身体健康的损害。