一项涉25万人的研究：不好好刷牙，是怎么连累心血管的……

说到心血管疾病，大家第一个会想到跟“三高”有关，其实，心血管系统跟牙齿健康也有一定的联系。

《欧洲心脏杂志》发表的一项研究称，保护好牙齿不仅能为颜值加分，还能降低心血管疾病风险。

《生命时报》结合新研究采访专家，告诉你刷牙习惯对心血管的影响，并教你如何正确刷牙。

受访专家

浙江大学医学院附属第二医院口腔内科副主任医师 郑幼洋 □郑琼丹

每天多刷一次牙

心血管病风险降低9%

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项韩国近25万人的队列研究证实，每天多刷一次牙的人，心血管疾病风险低了9%，而且那些每年洗牙超过1次的人，心血管疾病风险则可降低14%。

这项研究数据来自韩国的国家健康保险系统-国家健康筛查队列，纳入了 247,696名40岁以上居民，均没有心血管病史，其中58%是男性，19.9% 的人患有高血压，21.8%的人吸烟。

他们当中，有40.5%的人每天刷牙至少三次，44.8%的人早晚刷牙，14.7% 的人每天刷牙不到一次；另外还有25.9%的人保持每年去洗牙。

随访9.5年，共发生了14893例心血管事件，包括心血管死亡、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

研究发现，患有牙周病、更多的龋齿或更多的牙齿脱落的人，心血管事件风险更高。而每天刷牙次数越多，以及每年至少洗牙一次，则会降低心血管病风险。

反之，懒得刷牙、口腔不健康的人，患病风险增加：

• 英国贝尔法斯特女王大学公共卫生中心的研究者分析了英国超过46.9万人的数据，考察了口腔健康与患胃肠癌（包括肝、结肠、直肠和胰腺癌）风险之间的相关性，发现口腔卫生差的人患肝癌风险高。
• 韩国有一项近2万人的研究发现，与餐后有刷牙习惯者相比，每日只刷一次甚至懒得刷的人，高血压患病风险升高近20%。

刷牙方法不对，小心楔状缺损

每天早晚，我们都要漱口、刷牙，可是你真的会刷牙吗？如果刷牙方式不对，小心楔（xiē）状缺损找上你。

楔状缺损，简单说就是牙齿在靠近牙龈的位置少了一块。它是牙齿唇、颊侧颈部硬组织经过长期缓慢消耗而形成的缺损，外形酷似楔子，因此称为楔状缺损。

当牙齿表层硬组织缺损后，里层的牙本质被暴露，感受到外界冷、热、酸、甜、机械摩擦时，就会出现敏感酸痛。

为什么会发生楔状缺损？

1.刷牙方式不当

长期横向拉锯式刷牙、刷牙用力过猛或者使用刷毛过硬的牙刷都会造成牙颈部的磨损。

2.酸性环境的腐蚀

牙龈和牙齿之间存在大量的龈沟液，长期饮用酸性饮料或者生理病理性反酸会导致龈沟液PH值进一步降低，长时间浸泡在酸性环境里的颈部硬组织就很容易受到侵蚀。

3.颌力疲劳

尤其是牙齿排列不齐或有夜磨牙习惯的人，咬合力负荷到牙齿上，支点就落在了牙颈部，使得颈部产生应力集中而出现缺损。

出现“缺损”如何应对：

• 如果缺损较小，只是轻微敏感者，可以不做处理，或者考虑进行脱敏治疗，使用脱敏牙膏；
• 缺损较大、接触冷热食物酸痛明显者，需要考虑选择与牙齿颜色近似且硬度较高的复合树脂材料进行充填修补，从而恢复牙齿原有形态，以防缺损范围扩大，同时解决敏感困扰；

• 重度缺损、有非常剧烈疼痛者，缺损很可能已经发展到牙髓炎、根尖周炎阶段，需要及时进行根管治疗，而且这时候牙颈部纤细且脆弱，随时有折断风险；
• 有缺损，且有明显牙龈萎缩导致牙根暴露者，除了修补缺损的硬组织，还需要接受牙龈结缔组织移植手术的治疗。

其实，楔状缺损本身并不可怕，就怕不重视，小洞捅出大窟窿，最后费时费力又费钱。所以，最重要的还是要预防楔状缺损。

学会正确的刷牙方法

建议掌握国际标准刷牙方式——Bass刷牙法：

在刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面成斜45度角朝向牙龈方向放置，轻压在牙齿与牙龈交界处小幅度来回颤动牙刷，然后上牙往上拂刷，下牙往上拂刷；

刷前牙里侧时，将牙刷竖起，上下拂刷；

对于伴有牙龈萎缩的人来说，直接采用拂刷法。

提醒：反流性食管胃炎患者以及处于严重孕吐期的准妈妈，也是楔状缺损的高危人群，需要格外预防楔状缺损的发生。

从消化道内反流到口腔内的液体常呈酸性，停留在口腔里容易酸蚀牙颈部的硬组织，所以要记得经常漱口，保持口腔卫生。