立春时节，孩子出现3种异常，是脾虚胃弱，医生：在家多煮这碗粥

过年回家听得最多的就是，冬天带孩子不如夏天好带，有的白天不好好吃饭，有的晚上睡觉闹腾，有的动不动就生病，感冒、咳嗽、积食等。这些五花八门的问题，其实原因都指向一个——脾胃虚弱。冬天气温低、饮食杂，易伤脾胃，中医常言：“内伤脾胃，百病尤生”，脾胃差会导致免疫力下降，体质变弱，生长发育也会出现各种问题。

一、家长一定要注意孩子们的这些不良习惯，最容易导致孩子脾胃虚弱：

1、吃得多，积食了还不知

有了孩子，宝妈们一颗心全放在孩子吃喝拉撒上，尤其是吃饭，生怕孩子吃不饱、吃不好。唯恐营养不够，于是填鸭式地给孩子塞饭，塞高营养的食物。反而导致消化功能跟不上，孩子容易积食，破坏了脾胃功能，导致脾胃虚弱。

2、饮食长期不规律

孩子吃东西是不按点的，看到喜欢的就吃，有时候吃饭前家长也会让孩子吃点零食垫垫，到了正餐反而吃的少了，一天到晚嘴巴不停，但实际上营养物质并没有摄取到位。家长要知道，脾胃也有自己的作息，长期没有规律的进食，就会打乱脾胃的工作规律，慢慢的就会引起脾胃虚弱。

3、食物选取不当

要说孩子们爱吃的，就输糖果、蛋糕和冰淇淋了，一个是甜，一个是凉，每次吃都“幸福感”慢慢，家长知道这些东西吃了不好，但还是忍不住给孩子吃。甜食贮存湿气，寒凉的食物直接刺激脾胃，导致脾阳下降，消化功能紊乱，脾胃虚弱。

4、生病就吃药

现在的宝妈们都一颗“玻璃心”，孩子稍微有点不舒服就乱了阵脚，什么药都翻出来了，要知道，经常使用抗生素，不仅对孩子自身免疫力发育没有好处，还会引起脾胃虚弱。俗话说，孩子的病“3分靠治，七分得养”，家长们要引起重视。

二、父母们如何知道孩子是不是脾胃虚弱了？

1、食欲不振

如果孩子食量比较小，经常不爱吃饭，稍微吃一点就饱了，体重和身高增长的缓慢，平时精气神也不够，正是爱玩爱跑跳的年纪，却不爱运动，其实就是脾胃虚弱引起的。

2、体质差

脾胃虚弱会影响营养的吸收，如果身体获取的营养不足，体质就会越来越差，免疫系统也消极怠工，孩子就会经常生病，莫名其妙的发烧，换季就感冒，咳嗽老不好，甚至发育不良、不长个。

3、睡不踏实

脾胃好不好对睡眠质量有很大影响，我们常说“胃不安则卧不宁”，如果孩子晚上迟迟不愿入睡，睡着后容易惊醒，喜欢趴着睡，还有磨牙、盗汗的毛病，就能判断是脾胃虚弱了。

三、给孩子调理脾胃，多喝“一乳”

孩子脾胃不好，多给孩子煮粥喝，煮完粥以后加点寡糖乳清，寡糖乳清不是药物，不仅没有副作用，还能能促进肠胃蠕动，有助于消积食、调理脾胃。最主要的还是增强肠道免疫力，要知道人体的免疫系统有2/3依赖肠道免疫，脾胃好了，孩子体质自然不容易出问题。

亲身经历告诉我，经常在早餐时候，粥里放点寡甜乳清，孩子免疫力慢慢就变强了，如今正是疫情的关键时期，免疫力首当其冲，家长们可要上心了！